Mišično mleko je dodatek na osnovi beljakovin, ki ga proizvaja družba CytoSport. Ta dodatek v obliki prahu je namenjen "zagotavljanju trajne energije in okrevanja za učinkovitost in življenjski slog", v skladu s CytoSportom. Medtem ko mnogi beljakovinski praški vsebujejo večinoma beljakovine, mišičje mleko vsebuje različne druge hranilne snovi in je namenjeno ne le v vadbi, temveč pred spanjem. Pred jemanjem mišičnega mleka ali drugih dodatkov se posvetujte z zdravnikom.
Gostota kalorij
Mišično mleko je kalorično-gosti izdelek s približno 150 kalorijami na kroglo, ko se pomeša z vodo. Podjetje predlaga, da vzamete dve kocki izdelka naenkrat, kar zagotavlja 310 kalorij. Mešanje dveh zamaškov s priporočenimi 12 unčo posnetega mleka bi povzročilo beljakovinsko tresenje s 430 kalorijami. Če želite pridobiti mišice, morate biti v presežku kalorij, zato, če še niste jedli cel dan, lahko 430-kalorični stres pred spanjem pomaga pri doseganju potreb kalorij. Mleko za pitje mišic je veliko bolj priročno kot priprava velikega obroka pred spanjem, zato je lahko učinkovit način za porabo kalorij, ki jih potrebujete za doseganje ciljev, ki si pridobivajo mišice.
Preprečevanje lakote
Če vadite pogosto in imate dobro mišično maso, imate hiter presnovek, ki povzroča pogoste težave z lakoto. To je lahko neprijetno, če lakota ponoči ponoči, saj je neprijetno, da se moraš ponoči zbuditi in jesti nekaj. To lahko tudi ovira vašo ozdravitev in ovira vaše dobičke, saj je spanje ključnega pomena za rast mišic. Mišično mleko je visoko vsebnost maščob in vsebuje vlakna, ki sta obe hranilni snovi, ki pomagajo pri tepihu.
Rast mišic
Spanje je ključni sestavni del okrevanja mišic in rasti, vendar potrebujete prave hranilne snovi, da kar najbolje izkoristite. Vsak dve kroglice, ki služijo Muscle Milk vsebuje 32 gramov beljakovin, kar je bistveno hranilo pri pridobivanju mišic. Beljakovine vsebujejo aminokisline, ki jih vaše telo uporablja za izgradnjo mišic, in poraba dovolj beljakovin je ključnega pomena za optimalne rezultate. Če niste mogli porabiti dovolj beljakovin skozi ves dan, lahko porabi mišičje mleko pred spanjem in to lahko pripomore k povečanju mišične mase celo noč.
Izboljšana proizvodnja testosterona
Testosteron je primarni moški spolni hormon in je sestavni del procesa izgradnje mišic. Kot rezultat, spodbujanje proizvodnje testosterona v času, ko pride do okrevanja mišic in rasti - med spanjem - vam lahko pomaga optimizirati vaše rezultate vadbe. Mišično mleko vsebuje visoko vsebnost vitamina D, ki je hranilo, ki lahko prispeva k povečanju proizvodnje testosterona, je v študiji iz leta 2011 iz revije "Hormonska in metabolna raziskava". Poleg tega je mišičje mleko visoko vsebnost maščob, kar je hranilo, ki pomaga pri povečanju proizvodnje testosterona, v študiji iz leta 2006 iz revije "Reproduktivna biologija".
