Spirulina je modro-zelena alga, bogata s hranili, ki jo najdemo v dopolnilih in nekaterih zdravih živilih. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu je tipičen dnevni odmerek spirulina od 2.000 do 3.000 miligramov, običajno porabljen v štirih do šestih delih po 500 miligramov. Zdravstveni center poroča, da so tudi visoki odmerki spirulina varni, vendar se morate izogibati algam, če imate fenilketonurijo ali avtoimunsko motnjo. Tudi če ste zdravi, se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete spirulino ali druge dodatke.
Varnost spirulina
Po MedlinePlusu lahko nekatere spiruline in druge oblike modrozelene alge kontaminirajo bakterije ali težke kovine. V teh primerih ni varnega odmerka, saj lahko kakršna koli količina povzroči resne zdravstvene težave, kot so razdraženi želodec, šibkost, hiter srčni utrip in poškodba jeter. Onesnažene alge so včasih celo usodne. Spirulina, gojena v naravnih okoljih, je najverjetneje onesnažena, zato se držite sort, ki se gojijo v nadzorovanih okoljih, in raziskajte blagovno znamko pred nakupom.
