Prevelikost trebušne maščobe je pogosta težava za mnoge ženske. Klinično znana kot visceralna maščoba, prekomerna trebušna maščoba povečuje tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni, sladkorne bolezni in nekaterih oblik raka. Medtem ko slaba prehrana in fizična nedejavnost prispevata k dejavnikom, drugi vključujejo hormonske spremembe, starost, stres in dedne dejavnike. Na splošno lahko zmanjšate trebušno maščevje s kombinacijo aerobne vadbe, zdrave prehrane in usmerjene krepitve trebušnih vaj.
Herednost
Herednost je krivec, ko gre za ženske in trebušne maščobe. Študija iz leta 2012, objavljena v reviji "Diabetes", je pokazala, da so ženske bolj občutljive kot moški na encim, ki ga sproži vitamin A, ki ga najdemo v dietni maščobi. Encim sproži sproščanje hormonov, ki spodbujajo shranjevanje maščob pri ženskah več kot moški. Študija iz leta 2010, objavljena v "Journal of Obesity", je pokazala na dedne dejavnike, ki so odgovorni za razvoj prekomerne maščobe trebuha pri nekaterih ženskah. Na podlagi vašega genetskega ličila ste morda preprosto podedovali predispozicijo za kopičenje maščob v vašem trebušnem predelu. Medtem ko lahko zmanjšate trebušno maščobo z aerobno vadbo in zvišate trebušne mišice s ciljnimi vadbami za krepitev, se lahko preprosto borite proti naravi, če imate podedovano težnjo k pridobivanju maščob v predelu trebuha in pričakujete, da boste razvili popolnoma ravno želodec.
Staranje
Ko starate, začne se zmanjšati produkcija hormona dehidroepiandrosterona, znanega kot DHEA, v telesu. Po podatkih Harvard Women's Health Watch so nekatere študije to povezavo povezale s povečanjem kopičenja trebušne maščobe, čeprav druge študije niso pokazale nobene povezave. Medtem ko so rezultati učinka DHEA na trebušno maščobo še vedno nedokončani, nekateri zdravniki verjamejo, da lahko dopolnitev DHEA povzroči zmanjšanje trebušne maščobe. Poleg tega, ko starost presnavlja, se vaš metabolizem začne upočasniti, kar je lahko drug možni vzrok za prekomerno maščobo trebuha.
Stres
Po študiji iz leta 2000, ki so jo raziskovali Elissa S. Epel in drugi raziskovalci Yale University, so ženske, ki so bolj nagnjene k stresu, vendar so sicer zdrave in nimajo prekomerne telesne teže, bolj verjetno imele preveč maščob v trebuhu. Ta študija je pokazala, da so nekatere ženske bolj dovzetne za učinke stresnega hormona kortizola, ki je odgovoren za kopičenje maščob okrog vaših organov in razvoj prekomerne količine trebušne maščobe.
Hormonske spremembe
Hormonske spremembe, povezane z menopavzo, so še ena pogosta krivca za prekomerno maščobo trebuha. Po mnenju univerze Yale menopavza povzroči zmanjšanje proizvodnje spolnih hormonov, kot je estrogen, kar vodi k razvoju povečane trebušne maščobe. Poleg tega menopavza vodi do premika na mestu, kjer vaše telo shranjuje maščobe, spreminja se od shranjevanja v rokah, nogah in bokih v trebušno področje.
