Vaja bi se morala počutiti bolje, nekateri pa se med delom izkusijo izbruh rdečih pik na prsih ali želodcu. Ob vadbi obstajajo številni vzroki za rdeče pike - vključno z alergijami na hrano, izpuščaji, rozacejo, ekcemom, luskami - nekateri so popolnoma benigni, drugi potrebujejo medicinsko pomoč.
Videz in možni simptomi
Rdeče pike na želodcu in koži prsnega koša pri vadbi so lahko majhne ali se lahko pojavijo v velikih obližih. Včasih se zlom spremljajo drugi simptomi, vključno z omotico, srbenjem, otekanjem kože ali oči ali pekoč občutek na koži. Če doživite katerikoli od teh bolezni skupaj z zlomom rdečih pik, ustavite takoj in se posvetujte z zdravnikom.
Potencialni vzroki
Ena vzrok rdečih pik pri vadbi je alergija. Če jeste nekaj, preden vadite, da ste alergični - tudi če tega ne poznate - povečano prekrvavitev, ki jo povzroči vadba, pospeši hitrost, s katero vaše telo razpošilja alergen. Torej, lahko pride do alergijske reakcije na živila med vadbo, ki jo ne doživite brez povečanega krvnega obtoka. Drug razlog za pike je toplotni izpuščaj. To je stanje, v katerem se znojni kanali zamašijo z znojem, kar povzroča srbeče rdeče luknje, običajno na prsih in želodcu. Nekatere kožne razmere, kot sta rozacea in ekcem, lahko sproži tudi z vadbo. Ti pogoji se lahko pojavijo v odrasli dobi, čeprav v sebi niste videli simptomov, ko ste bili mlajši. Nazadnje se rdeče pike lahko pojavijo med vadbo zaradi lupanja - pogosto boleč rezultat konstantne kože na koži ali koži na kontaktu z obleko. Chafing se lahko prepreči z ustreznimi oblačili ali z uporabo želeja na lupinah za mazanje.
Preprečevanje in samopomoč
Če rdeče pike niso nič več kot nekaj, kar vam ni všeč videti, je lahko le blago stanje, ki ga je mogoče zdraviti doma. Po vadbi poskusite uporabiti hladne obkladke na območju. Za zdravljenje srbenja ali peki uporabite kremo za nego kože brez recepta, kot je brezvodni lanolin ali kalaminski losjon. Poskusite preprečiti nastanek rdečih delcev tako, da nosite lahka, zračna oblačila in vadite v zaprtih prostorih. Uporabite klimatsko napravo ali ventilator, da preprečite pregrevanje. Ali pa poskusite vaditi v bazenu, da se med potekom treninga znojite na zgornji koži.
Poiščite medicinsko pozornost
Če rdeče pike spremljajo resnejši simptomi, boste morali videti zdravnika. Ko draženje razbije kožo, se lahko okuži. Obiščite svojega zdravnika, če so rdeče pike spremlja vnetje, čezmerno draženje, žvečilni gumi, težave z dihanjem, šibki impulz, bruhanje, težave pri požiranju ali otekanje ust ali ustnic.
