Danes so se prehrane obravnavale precej drugače. Obstaja veliko njih, in glavna stvar je veliko ljudi, ki so razočarani v njih. Če zdaj nekemu resno poveste, da želite zmanjšati telesno težo s pomočjo neke vrste prehrane, se vam bo najverjetneje nasmehnil, nato pa bodo rekli, da vam ni treba sedeti na dieti.
Izbira prehrane
Zato je treba korenito spremeniti star način življenja. Kaj pa, če nekateri pomemben dogodek, o tem, kaj si želiš, da bi pritegnili pozornost s svojo edinstveno lepoto, skoraj na nos, na primer, v enem tednu: za dokončanje spremembe nimajo časa.
No, če ste - pogumen in pogumen, potem gre za to! Vendar pa je na začetku iskanju informacij o različnih diet izraziti, oči začeli razpršijo.
prehrana sorte že izumil ogromno. Mnogi od njih res dela, kar bi izgubili deset kilogramov nezaželene teže. Vendar pa je na prvem mestu, je tak učinek doseže z lakoto, in zato - to je resna nevarnost za zdravje. Če ste nenadoma prenehali jesti, lahko težave z želodcem, črevesjem in celo ledvice.
In, konec koncev, smo analizirali številne sisteme, večina pristopi hujšanje, ki temeljijo na podatkih glavni svetovni strokovnjaki za prehrano, ki se uporabljajo v svoji praksi, celo prehrane na krvne skupine.Iz tako velikega števila izrecnih diet smo poskušali izbrati najmanj radikalno in učinkovitejšo in varčnejšo prehrano.
Čudno, vendar je naša izbira padla na dokaj priljubljeno prehrano, in sicer - ajde. Zakaj smo ga izbrali?
Dieta na ajdovi
Ajdova prehrana ni najpreprostejša in precej stroga vrsta mono-prehrane. Vendar pa je ajdova prehrana sama po sebi zelo učinkovita, pomaga pri odvajanju zadostne količine več kilogramov, tako da boste zagotovo občutili razliko. V ajde kaša vsebuje elemente, kot so v sledovih - magnezija, kalcija, železa in kalija, vitaminov (B1, B6, B2, PP), proteine, toda najpomembneje je, da zelo malo ogljikovih hidratov. To pomeni, da vam avitaminoza ne ogroža, in tudi če upoštevate strogo ajdovo prehrano, ne boste škodovali zdravju.
Kako kuhati?
Ajdovca ni treba vreti. Zjutraj morate kuhati žito. 1 skodelica ajde prelijemo z vrelo vodo, pokrit s pokrovom, nato pa pustili, da napolni preko noči.
Nekaj nasvetov za hujšanje
Ready-made ajda je treba jesti brez sladkorja, sol, začimbe in olja. Ne razmišljajte o omejitvah, kolikor želite - toliko in jejte. Ta kaša je priporočljivo piti jogurt ali z nizko vsebnostjo maščob jogurt,vendar ne več kot 1 liter na dan. Tudi, mirno in brez omejitev, lahko pijete zeliščne čaje in vodo, samo brez sladkorja. Prav tako je zelo pomembno, da končni obrok ni krajši od štirih ur pred spanjem. V skrajnem primeru, 1 uro pred sanjam je dovoljeno, da si prosim s kozarjem kefirja.
Učinkovitost te prehrane: od minus tri do minus deset kilogramov v tednu. Impresivno, kajne? Vendar se ne pozabite posvetovati z dietetikom, preden se boste usedli na ajdovo prehrano. To velja, mimogrede, do katere koli prehrane.
Vso srečo s svojim ciljem! Bodite zdravi in lepi!
