Sok amla je narejen iz amla jagod, znan tudi kot indijska kosmulja, plod indijskega drobnjaka. Listnato drevo proizvaja svetlo zelene jagode z naravno kiselim okusom, ki se lahko jedo surovo ali kuhano. Sok amla je bogat z naravnimi antioksidanti, vendar trditve o njegovih koristih za zdravje temeljijo predvsem na študijah na živalih, zato je potrebno več raziskav za razumevanje zdravstvenih koristi pri ljudeh.
May Help z ravni holesterola
Študija, objavljena v izdaji "Indijskega Journal of Pharmacology" iz leta 2012, je pokazala, da ima sok amla možnost zmanjšati holesterol v krvi. Humana študija je bila izvedena v teku 42 dni z uporabo amla sok v obliki prahu, ki je bila aplicirana kot kapsula. Subjekti, ki so jemali amla, so imeli nižji skupni holesterol v krvi, nižje vrednosti trigliceridov in zvišan holesterol HDL ter znižanje krvnega tlaka. Ugotovili so, da je sok amla lahko koristen kot del celovite medicinske oskrbe za visok krvni tlak in aterosklerozo.
Bogat z vitaminom C
Sadje Amla je naravno bogato z vitaminom C, vsebnost vitamina C v plodu pa se poveča, ko je v kombinaciji s sokom amla, v skladu s študijo iz leta 2006, objavljeno v "Journal of Ethnopharmacology". Vitamin C je naravni antioksidant, ki ščiti vaše telo pred poškodbami pred škodljivimi toksini in prostimi radikali, kar lahko zmanjša tveganje za nastanek srčnega obolenja. Prav tako je pomembno za proizvodnjo kolagena, ki pomaga ohranjati vaše lase, kožo in ligamente zdravi. Vitamin C zagotavlja podporo vašemu imunskemu sistemu.
May Help preprečiti simptome diabetesa
Preliminarna študija na živalih, ki je bila objavljena leta 2011 v publikaciji »Eksperimentalna in klinična kardiologija«, je pokazala, da je sok amla pomagal preprečevati simptome, povezane s sladkorno boleznijo, vključno z visokim krvnim sladkorjem in holesterolom ter splošnim zdravjem srca. Ti rezultati so obetavni, toda ker temeljijo na študijah na živalih, je prezgodaj reči, ali ima sok amla enak učinek na ljudi.
Bogat z antioksidanti
V izdaji "Nutrition Journal" za leto 2010 so bile vključene raziskave o vsebnosti antioksidantov v več kot 3.100 živilih po vsem svetu. V tej študiji so ugotovili, da imajo suhe amalobije najvišje vsebnosti antioksidantov v vseh jagodah, sadju in zelenjavi. Antioksidanti lahko zaščitijo svoje telo pred poškodbami zaradi škodljivih toksinov in kroničnega stresa.
