Ah, poletje! Zabava na soncu, spanje ob strani bazena, igranje igre softballa ... in navijanje z velikim glavobolom. Če ste bili fizično aktivni med najsvetlejšim delom dneva ali celo, če ste se počivali na soncu, se bo vaše telo odzvalo na vse sonce, ki teče nad vami.
Vrste
Ljudje so lahko bolj občutljivi na sonce, kar povzroča, da razvijejo glavobole, povezane z izpostavljenostjo soncu, v skladu s spletno stranjo Sinus Wars. V spomladanskih in poletnih mesecih, ko preživite več časa zunaj na soncu, se lahko zgodi migrenski glavobol. Sinusne vojne opozarja, ko preživite čas na soncu, živce in tkiva vaše glave gredo v drugačen način. Ko se to zgodi, vpliva na živčne končice, ki se nahajajo na straneh in prednji strani glave, kar povzroča nastanek glavobola.
Učinki
Dehidracija sproži migrene in redne glavobole pri tistih, ki so dovzetni, glede na spletno stran Health Central. Drugi vzroki za glavobol vključujejo neposredno izpostavljenost sončnim žarkom in bleščanje sonca, ki zadene oči. Poleti lahko enostavno spremenite normalno rutino, pozno ponoči spat in se zbudite pozneje kot ponavadi zjutraj. Ko se vaš urnik premakne, lahko preskočite obrok ali jeste hrano, ki sproži migrene, če ste nagnjeni k tem glavobolom. Preveč spanja lahko povzroči nastanek glavobola, kot pravi Health Central. Vadba zunaj v vročini dneva povzroči, da se vaše telo pregreje, kar povzroči, da se razviješ glavobol.
Preprečevanje / Rešitev
Naučite se preprečiti glavobol, tako da niste obrobljeni. Pijte veliko vode, da bi rekli hidrirano. Medtem ko ledeni čaj in limonada zvok kot naravni žejni busters, lahko povzroči poleti glavobol, če ste občutljivi na citronsko kislino, v skladu s Health Central. Pijte vodo, preden začnete žeje. PR Web priporoča dnevno pitje 1-2 litra vode in zmanjša vnos kofeina. Poskusi se spati in se zbuditi vsak dan ob približno istem času. Ne preskočite obrokov. Tudi če ne morete vzeti časa za polni obrok, pojejte hranljivo prigrizek, da se vaš krvni sladkor ne umakne. Nosite svetlo obleko, sončna očala in kapo zunaj, če ste občutljivi na učinke sonca, predlaga PR Web.
Premisleki
Stres lahko sproži ali poslabša glavobol migrene, zato je navada, da načrtujete naprej na čim več področjih vašega življenja. Izkoristite sami sebe, tako da naredite in se zanašate na sezname, da prenesete odgovornosti in kuhate velike serije hrane pred časom, priporoča Health Central. Poiščite čas, da se sprostite in polnite baterije. Po delu si privoščite približno 30 do 45 minut časa, da se ohladite in pustite napetosti dneva. Ni treba storiti ničesar - igrate se lahko s svojim hišnim ljubljenčkom ali pa samo sedite ob ventilatorju in zaprite oči nekaj minut.
Lastnosti
Najpogostejši poletni glavobol je napetostni glavobol, glede na spletno mesto PR. Obstaja občutek napetosti na hrbtu vratu in gredo po hrbtu vaše glave, toplota pa lahko igra vlogo. Če imate zgodovino razvoja migrenskih glavobolov, ki vam omogočajo, da ste zunaj, kjer sončni žarki vodijo do značilnih bolečinskih impulzov, morate spremeniti svoje poletne rekreativne navade in začeti porabljati manj časa zunaj in več časa, ko skrbite za sebe , glede na sinusne vojne.
