Večina alergičnih reakcij na vitamine je sestavin v vitaminskih dodatkih in se ne bo zgodilo, če bo vitamin naravno porabljen v živilih. Večina vitaminov C je sintetična in vsebuje druge neaktivne sestavine, ki so lahko vzrok alergijske reakcije. Če razvijete reakcije le, če jemljete določeno količino dodatkov vitamina C, so lahko vaši simptomi skupni neželeni učinki in niso povezani z alergijo.
Alergija na dodatke
Alergija na dodatke vitamina C je občasna, vendar se lahko pojavi, če vaš imunski sistem preseže dodatek. Telo ustvarja protitelesa proti imunoglobulinu E, v skladu z ameriško akademijo za alergijo, astmo in imunologijo. IgE protitelesa ustvarja telo le med alergijsko reakcijo. Proizvajajo druge kemikalije po telesu, kar povzroča simptome alergije.
Alergijski simptomi
Alergijski simptomi se običajno razvijejo v nekaj minutah po zaužitju dodatka. Koža je ena prvih mest, kjer se pojavijo večji simptomi. Morda boste opazili mravljinčenje, srbenje ali otekanje v obrazu, ustnicah ali ustih. Kožni izpuščaji, koprivnica in ekcem so pogoste reakcije alergije na vitamin C. Drugi simptomi lahko vključujejo astmo, sinusni tlak, zastoje v nosu, kratko sapo, piskanje in sinusne glavobole. Vaš prebavni sistem se lahko kasneje odzove z drisko, bruhanjem, slabostjo in bolečinami v trebuhu.
Preveliko odmerjanje vitamina C
Medicinski center University of Maryland navaja, da jemanje več kot 2.000 mg vitamina C dnevno ni priporočljivo. Ob tako velikem odmerku lahko pride do navzee in diareje. Morda boste razvili vznemirjen želodec in bruhanje, še posebej, če ste vzeli vitamin C na prazen želodec. Ti neželeni učinki niso povezani z alergijo; morate preprosto zmanjšati količino vitamina C, ki jo vzamete. Priporočena količina za odrasle je 75 do 90 mg na dan.
Viri vitamina C
Vitamin C je potrebno hranilo. Ne le, da je antioksidant, vendar je bistvenega pomena za zdravo tkivo in celjenje ran. Telo ga ne proizvaja, zato ga morate zaužiti. Če ste občutljivi na dodatke, ne skrbite, ker je veliko živil bogat vir vitamina C, zlasti citrusov. Drugi veliki izvori so kantalope, zelene paprike, vse vrste jagod, paradižnik, brokoli, zimsko tkivo, sladki krompir in beli krompir.
