Čeprav se včasih počutijo vsi, žalostna občutja, ki trajajo več kot nekaj dni, lahko kažejo na depresijo. Nacionalni inštitut za duševno zdravje definira depresijo kot negativne misli in občutke, ki motijo delovanje in vsakdanje življenje. Večina ljudi z depresijo se lahko bolje zdravi, vendar je treba najprej ugotoviti težavo. Poznavanje simptomov depresije vam lahko pomaga, da jo prepoznate pri svojem zakoncu in vam omogočite, da ji pomagate tako, da jo spodbudite k zdravljenju. Življenje s depresivno osebo je lahko stresno. Vodnik za pomoč svetuje, da morate, medtem ko bi morali podpirati depresivnega soproga, sprejeti tudi ukrepe - kot je pravilno jesti - skrbeti tudi sami.
Korak 1
Poslušajte, kaj govori vaš zakonec. Vztrajno negativni govor - v katerem vaš zakonec izraža občutke brezupnosti, nemoči, brezvrednosti in krivde - ponavadi kaže na depresijo.
2. korak
Upoštevajte vedenje vašega zakonca. Pazite na znake, da bi lahko izgubil zanimanje za stvari, ki so ga uporabile za srečo, in opazujte njegovo vedenje, da ocenite, ali je vztrajno žalosten, razdražljiv ali letargičen. Poskusite ugotoviti, ali se umakne od prijateljev, vidi manj svoje družine ali se izogiba družbenemu poslu. Bodite pozorni na nesmotrno, nevarno ali samouničujoče vedenje - na primer rdeče luči ali druge fizične nevarnosti - kar je lahko predhodnik poskusov samomora. Pomoč Vodnik ugotavlja, da je nepremišljeno vedenje, ki izhaja iz depresije, pogostejše pri moških kot ženske.
3. korak
Poiščite spremembe v stopnji razdraženosti in agresije svojega zakonca. Če vaš blagi mož moža nenadoma in neenakomerno vžge v jezo in povzroči argument, ali vaša običajno nevzdržna žena postane nenavadno kritična ali razpoložena, je mogoče, da je depresija pravi krivec. Čeprav lahko oba spola reagirajo na depresijo z razdražljivostjo, Nacionalni inštitut za duševno zdravje opozarja, da so moški bolj verjetno kot ženske, da postanejo zlorabe ali jezni, ko so depresivni.
4. korak
Upoštevajte, kako vaš zakonec spi in jesti. Glavne spremembe v teh navadah so klasični simptom depresije. Po navodilih za pomoč so ženske bolj pogosti kot moški, ki prekomerno spijo pri depresiji. Depresija lahko tudi napihne prehranjevalne navade. Depresivni zakonec ima malo zanimanja za hrano; nasprotno, morda boste opazili, da se vaš zakonec ukvarja s kompulzivnim in veseljačnim preobravljanjem, kar vodi v povečanje telesne mase; Pomoč Vodnik ugotavlja, da je ta simptom pogostejši pri ženskah kot pri moških.
5. korak
Spremljajte vnos alkohola svojega zakonca in poiščite spremembe iz norme. Nenavadna, prekomerna pitja in naraščajoča uporaba in zloraba zdravil na recept in rekreacija lahko signalizirata depresijo.
6. korak
Bodite pozorni na povečanje zdravstvenih pritožb, še posebej, če so nejasni in niso rešeni z zdravljenjem. Po mnenju Inštituta za duševno zdravje lahko vztrajni glavoboli, bolečine in prebavne motnje signalizirajo depresijo.
Korak 7
Ocenite svojega soproga za tveganje samomora, tako da ga poslušate. Govoriti o samomoru, smrti ali poškodovanju samem je resna rdeča zastava, kot so izjave hrepenenja po smrti ali pobeganja iz trenutne situacije. V skladu z vodičem za pomoč, morate biti pozorni tudi na tablete, orožje in druge smrtonosne predmete, ki se pojavljajo v hiši. Zlasti nevarno je, da se vaš zakonec naenkrat mirno in mirno pojavi; to bi lahko bilo predhodnik poskusov samomora. Dajanje negativnih predmetov je tudi rdeča zastava. Če opazite katerega od teh resnih opozorilnih znakov samomora, nemudoma poiščite strokovno pomoč za svojega zakonca.
Nasveti
- Odpustite skušnjavo, da bi vašemu depresivnemu soproge sporočili, da se "iztegne iz nje." Namesto tega Help Guide priporoča preprosto izjavo o ljubezni in podpori, ki izraža željo po pomoči.
Opozorila
- Nikoli ne podcenjujte možnosti samomora, še posebej, če je vaš zakonec izrazil samomorilne misli. Pomoč Vodnik opozarja, da če menite, da je vaš zakonec ogrožen, ga ne smete pustiti pri miru. Takoj pokličite 911 ali National Lifeline Preventive Suicide na 1-800-273-TALK.
