Johnsonville izdeluje različne klobase, vključno z zajtrkom, prigrizki, italijanskimi, prekajenimi in mladiči. Njihovi bratwursts prihajajo v svinjsko in govedino, nekateri pa imajo cheddar, aromo piva ali dima, in lahko Johnsonville Original Bratwursts v ponev, ponev ali mikrovalovno pečico. Če gledate svojo prehrano, preverite podatke o hranilni vrednosti, preden jih pojedo in jih jejte zmerno.
Osnovni podatki
Johnsonville's Original Bratwursts so narejeni s svinjskim mesom, vsak izmed 85 g ima 270 kalorij z 200 maščob, tako da ima 74 odstotkov kalorij od maščobe. Ima 2 g skupnih ogljikovih hidratov, brez prehranskih vlaken in 1 g sladkorja iz koruznega sirupa in dekstroze. Ima 15 g beljakovin in je brez trans maščob, ki zbirajo holesterol. Izvorni Bratwurst ima 4 odstotke dnevne vrednosti za železo in brez kalcija, vitamina A ali vitamina C.
Maščobe in holesterol
Johnsonville Original Bratwurst ima 22 g skupne maščobe, 8 g nasičenih maščob in 60 mg holesterola. Nasičene maščobe in holesterol iz vaše prehrane so nezdrave, ker lahko povečajo raven slabega holesterola LDL v krvi. Če ste zdrava odrasla oseba z 2000-kalorično prehrano, so v Dietničnih smernicah iz leta 2005 iz oddelka za zdravstveno in humanitarno pomoč Združenih držav predlagali omejitev dnevnega vnosa nasičenih maščob na več kot 20 g in vašega prehranskega holesterola na 300 mg.
Natrij
Meso so naravni viri natrija, dobite pa tudi natrij iz sestavin v predelanih živilih, kot so sol in mononatrijev glutamat v Johnsonville Original Bratwursts. Vsaka klobasa ima 810 mg natrija. Dietni natrij lahko povzroči visok krvni tlak in poveča tveganje za koronarno srčno bolezen, ledvično bolezen in kap. Smernice za prehrano iz leta 2005 iz Ministrstva za zdravje in socialne zadeve ZDA priporočajo, da nimate več kot 2.300 mg natrija na dan, če ste zdrava odrasla oseba.
Premisleki
Johnsonville Original Bratwurst se lahko prilega vašemu obroku, če sledite prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Klobasa je tudi dober vir visoko kakovostnih beljakovin, vendar je veliko v nezdrava maščobah. Če ste zaskrbljeni zaradi vnosa kalorij ali zdravja srca, bi lahko boljše odločitve vključevale meso z nižjo vsebnostjo maščob, kot so piščančja prsa ali svinjska žlica. Skoraj vsa hrana se lahko združi v zdravo prehrano, če jo jedo zmerno.
