Razlike v napravah za vadbo so lahko velike. Mnogi se osredotočajo na določene dele telesa in delajo le na teh področjih. Eliptični trener je tisti, ki se lahko, če se pravilno uporablja, zagotovi intenzivno vadbo. Rezultati pa so odvisni od vas. Eliptični vsebuje druge pomanjkljivosti, ki lahko prepovedujejo popolno uporabo vašega telesa in preprečujejo maksimalno vadbo.
Intenzivnost
Ko delate na eliptičnem trenerju, lahko napor, ki ste ga dali v vadbo, manj kot na drugih napravah. Eliptični trener vas ne potiska, ko ste na njem. Ne glede na to, kako hitro ste nastavili napravo, lahko počitek ali upočasnite brez negativnih povratnih informacij iz eliptičnega. To vodi v manj intenzivno vadbo in manj kalorij. Po MSNBC.com je eliptični trener bolj prijazen stroj, ki manj zahteva od voznika.
Težka vaja
Izogibate se pritisku na vse dele telesa, ko delate na eliptičnem trenerju. Ta funkcija je lahko dobra in slaba. Dobro je, ker na stroju dobite gladko vožnjo. Vendar pa je lahko slabo, če želite preprečiti osteoporozo. Da bi povečali moč v kosteh in mišicah, morate imeti težo, ki jim omogoča, da postanejo močnejši. Ko uporabljate eliptični trener, pomanjkanje tlaka lahko oslabi vaše telo.
Spodnji del telesa
Kljub dejstvu, da eliptični trener vsebuje mesto za držanje rok, se osredotoča predvsem na spodnje telo. Ker se osredotoča na to področje, omejuje vrsto vadbe, ki jo prejmete. Da bi v celoti delali celotno telo, boste morali dodati različne vaje za zgornji del telesa in jedro. To lahko ustvari daljšo vadbo in intenzivnejši proces, namesto da bi se v enem hitrem spuščal.
Predlog
Morda vam bo težko prilagoditi gibanje eliptičnega trenerja. Ko združite gibanje nog in rok, se lahko počutijo drugačne in nenaravne, kar lahko povzroči, da se ne motite eliptičnega trenerja. Ta stroj zahteva, da imate nekakšno koordinacijo, tako da lahko premikate roke in noge v gibanju naprej hkrati.
