Jezen obnašanje pri otrocih se lahko pojavi kot fizična agresija - kot je udarjanje, pljuvanje, grizenje, metanje predmetov - ali pa se lahko izrazijo ustno skozi vikanje, preklinjanje ali iztegovanje. Če vaš otrok deluje zaradi jeza, je koristno upoštevati, da je jeza sam po sebi normalno in zdravo. Vendar pa je vedenje, ki ga lahko vodi, lahko škodljivo in neprimerno. Učenje vaših strategij za otroke, da bi odvrnili jezo, lahko pomagajo, da se naučijo spopadati s svojimi čustvi in se aktivno pomiriti.
Spodbujanje samozavesti
Pozitivno in zdravo samopodobo pomaga nadzorovati jezo, v skladu s "Nasveti za soočanje z vašim jeznim vedenjem", članek PsychCentral iz leta 2007, ki ga je napisal psiholog Michael Ashworth. Navedite pozitivne lastnosti svojega otroka in jo vključite v dejavnosti, v katerih je dobro. Če se bo ona počutila v dobrem položaju in se dobro počutila, bo manj verjetno postala jezna. Ko se bo razjezila, se bo počutila bolj usposobljeno, da bi se spoprijemala s tem, kar ji je jezna na ustrezen način, saj se je jezo pogosto hranijo z občutki samopomoč, strahu in pomanjkanja nadzora.
Umiri tehnike
Healthychildren.org predlaga učenje vašega otroka, kako se pomiriti v odgovor na jezna občutja. Dejavnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati stresna občutja, vključujejo globoko dihanje, poslušanje sproščujoče glasbe, štetje do 10, vadba, pihanje mehurčkov in stiskanje gline. Naredite seznam dejavnosti, ki jih vaš otrok misli pomiriti, ko se bo razjezil. Lahko naredite polje za hrambo predmetov, ki jih bo morda moral umiriti.
Stop in misli
Naj vaš otrok spozna na telesne spremembe, ki se lahko pojavijo v odziv na stres in jezo, kot so težko dihanje, goreča obraza, stisnjene pesti ali zaostrene mišice. Naučite svojega otroka, da ko se v telesu počuti te spremembe in hoče zaničiti noge, vrgati nekaj ali storiti, kar običajno počne kot odgovor na jezo, njeni nagoni niso podobni tistim mnogim drugim ljudem. Bodite pozorni na težavo ali situacijo, zaradi katere je jezen, nato pa pripravite načrt za rešitev ali obravnavo tega problema.
Pogovorite se ven
KidsHealth spodbuja otroke, da se pogovarjajo s prijateljem, ki ga lahko zaupate, da bi lahko pomagali pri iskanju mehurčkov. Otroci lahko iščejo starša, brata, učitelja ali svetovalca, ki pomagajo pri procesiranju občutkov za jezo. Naj vaš otrok spozna na vire - še posebej tiste, ki so na voljo v kraju, kjer je verjetno, da potrebujejo pomoč pri jezi. Na primer, če se vaš otrok zaradi nasprotij med vrstniki jezni na šolo, ga spodbudite k pogovoru s svojim učiteljem ali svetovalcem. Če ima težave s starejšim bratom, mu lahko oče pomaga z nasveti in podporo pri reševanju spora s sestrami. Če vaš otrok ne želi deliti svojih misli o svoji jezo z drugimi, mu priskrbite revijo, v kateri jo zapišete, da bi lahko obdelal svoja čustva.
