Morda ste pripravljeni, da se pridružite vojski, da bi prostovoljno služili in služili vaši državi, najprej pa se mora vojska prepričati, da je pripravljena, da se pridružite. Preden lahko vstopite v osnovno usposabljanje, morate opraviti nekaj preprostih testov. Tam bo opravljen psihološki pregled, zdravniški pregled in celo fizični pregled.
Push-Ups, potrebni za kvalifikacijo
Za izvedbo začetnega preizkusnega testa morajo moški imeti možnost, da naredijo 13 push-upov, ženske pa morajo biti sposobne narediti tri. Ko zaključite začetni preskus fitnesa, se kvalificirajte za osnovno usposabljanje, ki ima precej težje standarde potiskanja.
Push-Up obrazec
Vsako potiskanje je treba izpolniti v skladu s standardi vojske, z naslednjimi zahtevami obrazca, ki so podrobno opisani na spletni strani army.com:
- Imate 2 minuti, da izvedete čim več push-up, kot lahko.
- Na ukaz "zasvoji," položite roke na tla. Vaše noge bi morale biti na tleh in se lahko raztezajo do 12 cm. Vaše telo mora od gležnje naprej oblikovati ravno črto do gležnjev.
- Na ukaz "gremo", začnite s potiskanjem, tako da se nagnite na komolcih. Spustite svoje telo navzdol kot eno enoto, dokler se vam nadlaket ne bo vzporedno z zemljo. To je spodnji položaj.
- Ko dosežete spodnji položaj, se sami vrnite v eno enoto v zgornji položaj.
Druga pravila
Dokler se držite teh navodil, bodo štetje vaših push-up-ov. Če pa naredite napako, da ne gre dovolj nizko ali ne zadržite telesa v ravni črti, ta ponovitev ne bo upoštevana. Ko opravljate test, morate najprej popraviti prvih 10 ponovitev, sicer pa vas bo tester prisilil, da se ustavite. Nato vam bodo povedali, katere napake ste naredili in vas poslali na zadnji del črte, kjer boste čakali, da jih ponovno preskusite.
Vaše komolce je treba zakleniti v zgornjem položaju. Fotografije: abezikus / iStock / Getty Images Med preskusom za potiskanje lahko vzamete miniaturni odmor, tako da pustite, da se vaši boki ujamejo v tla, skoraj tako kot položaj kobra v jogi. Dokler se vaša kolena ne dotikajo tal, ali pa v telesu nanesete preveč teže, lahko ostaneš v tem položaju, dokler ne boš nadaljeval.
Fitnessna enota
Če ne opravite fizičnega izpita, vključno s potisnimi gumbi, boste poslani v "Fitness Training Unit", ki vam omogoča, da se usposabljate, da boste uspešno opravili začetni test telesne pripravljenosti.
Enota za fitnes usposabljanje traja tri tedne in jo vodi vojski fizioterapevt, po podatkih spletne strani ameriške vojske. Program vključuje tudi vojake vojske, ki so bili poškodovani in preživljajo rehabilitacijo ter jih vrnejo na osnovno stopnjo fitnesa.
V oddelku za usposabljanje za usposabljanje bodo kandidati opravljali nadzorovane vadbe in jih spodbujajo, da naredijo potiskanje in sedenje v svojem času. Po zaključku FTU imajo vojaki še en strel pri opravljanju začetnega fitness testa. Imate do osem poskusov, da opravite začetni preskus fitnesa, preden popolnoma ne uspe.
