Nervna bolečina je na splošno posledica poškodbe živcev perifernega živčnega sistema, ki se imenuje nevropatija. To škodo lahko povzroči izpostavljenost toksinu, okužbe in travmatične poškodbe. Nekateri pogosti simptomi nevropatije lahko vključujejo živčno bolečino in odrevenelost. Vitamini, ki pomagajo pri zaščiti in vzdrževanju funkcij živčnega sistema, lahko olajšajo bolečino, ki jo povzroča nevropatija.
Posvetujte se s svojim zdravnikom pred samozdravljenjem za kakršnokoli zdravstveno stanje.
Vitamin B12
Vitamin B12, znan tudi kot kobalamin, je vodotopen vitamin, ki je bistven za pravilno delovanje možganov in živčevja. Masni ovoj, sestavljen iz kompleksnih proteinov, imenovanih mielin, obdajajo živce; Vitamin B12 je bistven pri vzdrževanju teh proteinov. Po mnenju klinike Mayo naša telesa hranijo dolgoletno vrednost vitamina B12, pri čemer so pomanjkljivosti redke. Vendar, če pride do pomanjkljivosti, lahko povzroči nepopravljivo poškodbo živca in degeneracijo živca. Vitamin B12 se navadno nahaja v živalskih izdelkih, kot so jajca, mleko, ribe in perutnina. Urad prehranskih dopolnil navaja, da je priporočeni dnevni odmerek za moške in ženske, starejše od 14 let, 2,4 mcg.
Vitamin B6
Vitamin B6 je še en vitamin, ki je bistven za pravilno delovanje živcev in živčnega sistema ter potreben za metabolizem beljakovin. Poleg tega, če se uporablja kot zdravilo za bolečine v živčevju, lahko dejansko pomaga pri zdravljenju. V okoljevarstvenem viru je navedeno, da živci potrebujejo čas za ozdravitev, zato je treba naravna zdravila vzeti od treh do dvanajst mesecev. Diete, ki vsebujejo izredno visoko vsebnost vitamina B6, lahko razvijejo senzorične živčne bolečine. Živila, bogata z vitaminom B6, vključujejo meso, obogatene žitarice, fižol, perutnino in ribe.
Thiamin
Tiamin, znan tudi kot vitamin B1, je bistvenega pomena, da živčne celice delujejo pravilno in pomagajo pri presnovi maščobnih kislin. Kot drugi vitamini v družini B je tiamin vodotopen vitamin, ki se sprošča iz telesa v urinu in ga je treba dnevno dopolniti. Tiaminske pomanjkljivosti lahko privedejo do bolezni, imenovane beriberi, ki vpliva na srce in živce. Ko jemljete kot dodatek, tiamin sprošča zdrave živce. Priročnik za vitamine in dodatke za zdravje navaja, da je priporočeni dnevni vnos tiamina pri odraslih samcih 1,1 mg in 0,8 mg pri odraslih ženskah.
