Vitamin D-2 ali ergokalciferol ter vitamin D-3 ali holekalciferol sta različici vitamina D, ki jih telo nabavi na različne načine. Specifično je, ergokalciferol je prehranski, medtem ko koža proizvaja holekalciferol. Trajno ustrezen vnos vitamina D lahko prepreči hipertenzijo, osteoporozo, številnimi avtoimunskimi boleznimi in rakom, vendar je primarni namen hranila olajšati absorpcijo prehranskega kalcija in fosforja. Pomanjkljivosti vitamina D pogosto ne kažejo simptomov, pekoče noge pa so še posebej malo verjetne.
Pomanjkanje vitamina D
Pomanjkanje vitamina D ne more povzročiti simptomov, vendar pa je lahko kostna bolečina in mišična oslabelost indikacija. Po drugi strani pa bolečine v kosteh in mišična šibkost kažejo na več zdravstvenih zapletov, zato je morda preudarno ugotoviti, ali ste ogroženi in se posvetujte z zdravnikom, če sumite, da je pomanjkanje vitamina D. Posebno ogroženi so tisti, ki imajo malabsorpcijo maščob, omejeno izpostavljenost soncu, temno kožo in zgodovino operacij želodčne obvodnice. Upokojenci in dojenčki so prav tako izpostavljeni tveganju za razvoj pomanjkanja vitamina D, vendar lahko matere in starejše osebe, ki svoje prehranske dodatke dopolnjujejo z dodatnim vitaminom D, lahko prepreči to pomanjkljivost. Starejši ljudje bi morali porabiti do 10 mikrogramov vitamina D na dan, medtem ko bi vsi ostali morali imeti 5 mikrogramov.
Sekundarna pomanjkljivost kalcija
Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči sekundarno pomanjkanje kalcija. Glede na članek v julijskem časopisu "New England Journal of Medicine" je telo sposobno absorbirati le 10 do 15 odstotkov prehranskega kalcija v odsotnosti vitamina D. Skladno s tem lahko pride do pomožne kalcijeve pomanjkljivosti kljub temu, da je kalcij drugače primeren vnos. Telo shranjuje 99 odstotkov kalcija v kosti, zaradi česar je bistveno za zdravje kosti. Zaradi pomanjkanja kalcija lahko pride do osteomalacije ali kronične bolečine v kosteh in osteoporoze, kar je kombinacija kronične kostne oslabelosti in bolečine v kosteh, ki je lahko tako oškodovana in deformirana. Vendar pa je kalcij bistven tudi za krčenje in širjenje mišic, izločanje encima in hormonov ter delovanje živcev. Tako pomanjkanje kalcija lahko povzroči živčne zaplete, ki se lahko pojavijo kot goreče noge, vendar se pogosteje pojavljajo kot mravljinčenje, odrevenelost in nespecifična bolečina.
Sekundarna pomanjkljivost fosforja
V "New England Journal of Medicine" iz leta 2007 je razvidno, da lahko telo absorbira do 60 odstotkov prehranskega fosforja brez vitamina D in 80 odstotkov z ustreznim vnosom vitamina D. Fosforjeve pomanjkljivosti imajo več simptomov, podobnih vitaminom D in pomanjkanjem kalcija, izguba apetita, mišična oslabelost, bolečine v kosteh, osteomalacija, otrplost ali mravljinčenje in težave pri hoji. Pomanjkanje fosforja lahko povzroči tudi anemijo, ki vpliva na živčne končice in lahko povzroči občutek gorečih nog, kot je razvidno iz Medicinskega centra University of Maryland. Zato lahko pekočne noge izhajajo iz pomanjkanja vitamina D, ki povzroči sekundarno pomanjkanje fosforja.
Spodnja črta
Pomanjkanje vitamina D, ki še ni povzročila zapletov z drugimi hranili, verjetno ne bo imelo simptomov. Simptomi se pojavijo, ko se stanje poslabša in vodi k sekundarnim pomanjkljivostim v kalciju in fosforju. Čeprav pomanjkanje kalcija lahko povzroči izgorevanje stopal, je verjetno, da izgorevanje stopal zaradi pomanjkanja porabe ali proizvodnje vitamina D izhaja iz pomanjkanja fosforja. Drugi vzroki za izgorevanje nog vključujejo alkoholizem, atletsko stopalo, kronično odpoved ledvic, kemoterapijo, HIV ali AIDS, sindrom tarsalnega tunela, diabetično nevropatijo in hipotiroidizem.
