Mnoge ženske doživljajo hrepenenje po določenih živilih med nosečnostjo, v skladu s Pregnancy.org. Testenine so samo ena možna hrepenenja; drugi lahko vključujejo sladko, slano, kislo, začinjeno ali beljakovinsko bogato hrano. Poznavanje različnih potencialnih vzrokov za hrepenenje testenin, medtem ko ste noseči, ne sme olajšati vaših hrepenenja, ampak vam lahko pomagajo, da jih zadovoljite na zdrav način.
Hormonske spremembe
Želja po uživanju v priljubljeni hrani je lahko v nosečnosti velika. Čeprav je v nekaterih primerih težko natančno določiti natančen vzrok za posebno težnjo, mnogi zdravstveni delavci verjamejo, da so hormonske spremembe, ki se pojavijo med nosečnostjo, pogosto odgovorne, v skladu s Parents.com. Pravzaprav se žuželke lahko odzovejo, pretok in spreminjajo glede na določeno stopnjo nosečnosti in ravni hormonov.
Prehranske potrebe
V nekaterih primerih so lahko hujša hrepenenja telov način, da vam povedo, kaj morate jesti, glede na BabyCenter. Na primer, testenine so precej bogate z ogljikovimi hidrati, vlakninami in magnezijem, odvisno od recepta in proizvajalca. Težava s testeninami je lahko poskus telesa, da primanjkuje vsaj enega od teh hranil vsaj v nekaterih primerih. Podobno lahko hrepenenje po mesu kaže na nizko raven beljakovin, ženske, ki imajo dolgo za solate, pa potrebujejo dodaten natrij.
Serotonin
Veliko testenin je veliko v sladkorju, zaradi česar telo proizvaja serotonin. Ta pomemben nevrotransmiter je v veliki meri odgovoren za občutke sreče, kar lahko povzroči nosečnicam, da žudijo hrano, ki bo povečala njihovo proizvodnjo serotonina. To je lahko potencialno problematično, če vas skuša preobremeniti v nezdravo živilih.
Ravnanje s težnjami
Nosečnost cravings ne bi smeli zanemariti, vendar jih je treba obravnavati tudi na zdrav način. Prekomerno uživanje v sladkih ali slanih živilih lahko privede do povečanja telesne mase in drugih zdravstvenih težav. Če doživite te želje, jih poskušajte zadovoljiti s hranljivimi načini. Na primer, namesto binginga na veliki plošči alfredo-zadušenih belih testenin, poskusite uživati v majhni porciji testenine iz celega pšenice, ki je na vrhu z nizko vsebnostjo natrijevega paradižnika. Ta zdrava alternativa bo zadovoljila hrepenenje, ne da bi dodali preveč kalorij ali sladkorjev. Zdravnik vam lahko zagotovi natančnejše smernice o tem, kako ravnati s specifičnimi željami.
