Na voljo je več kot sto vrst masažnih terapij za zdravljenje mišične moči, izboljšanje energije in stimulacijo sproščanja. Masažna terapija se lahko uporablja tudi za zdravljenje kroničnih bolečin v hrbtu, športnih poškodb, nespečnosti in depresije. Čeprav večina ljudi uspeva po masiranju, imajo nekateri ljudje nezadovoljivo izkušnjo.
Več sorenost
Intenzivna seja masažne terapije, kot je globoka tkivna masaža, vam lahko pusti občutek bolečine za dan ali dva po njem. Če greste z namenom, da se sprostite, bi to lahko bil problem. Za najboljšo izkušnjo z masažo se pogovorite s svojim terapevtom o vaših pričakovanjih pred sejo.
Pomanjkanje rezultatov
Masaža po poškodbi morda ne bo hitro okrevala. Pregled raziskav, objavljenih v septembrski številki kliničnega časopisa športne medicine, je pokazal, da v kliničnih študijah masaža pri športnikih ni pomagala hitreje po hitrem vadbi. V večini primerov masaža ni izboljšala atletske učinkovitosti.
Varnostni vidiki
Masaža je na splošno varna obravnava, vendar lahko ogrozi nekatere posameznike. Medicinski center University of Maryland priporoča, da noseče ženske iščejo masažo pred terapevti, ki so posebej usposobljeni za prenatalno masažo. Diabetiki lahko po masažu doživijo padec sladkorja v krvi, kar lahko predstavlja tveganje za zdravje. Vsakdo s srcem, ledvicami, flebitisom, celulitisom, krvnimi strdki, motnjami krvavitve in rakom je treba pred zdravljenjem preveriti pri zdravniku.
