Nezaščiteno maslo ni bolj ali manj hranljivo kot soljeno maslo. Maslo na splošno ni najboljša izbira med nosečnostjo zaradi svoje visoke vsebnosti maščob, vendar občasno popustljivost ne bo povzročila škode. Odločite se za organsko maslo, ki je brez hormonov ali dodatkov, kadar je to mogoče.
Razlike
Vse maslo, prodano v ZDA, je soljeno, razen če je posebej označeno kot "nesoljeno". Večina ljudi raje okusi slano maslo za kuhanje ali širjenje na zdravju, krompirju ali koruzi, peki pa se pogosto zanašajo na nesoljeno maslo, da bi nadzorovali vsebnost natrija v pecivih izdelkih, kot so pecivo in piškotki. Nezaščiteno maslo je bolj pokvarljivo od nasoljenega masla, saj sol deluje kot konzervans, vendar če se pravilno skladišči v hladilniku, bo trajal vsaj dva tedna.
Nezaščiteno maslo med nosečnostjo
Noseče ženske bi morale med nosečnostjo zmanjšati ali odpraviti maslo in druge mlečne izdelke z veliko maščobami, po besedah dr. Avive Jill Romm. Noseče ženske, ki pijejo veliko mleka ali imajo veliko masla ali sladoleda, imajo velike otroke, kar lahko otežuje porod. Ena skodelica masla vsebuje več kot 1.600 kalorij, vse od maščobe.
Priporočila
Nobenega zanikanja, da zadovoljujoča kremasto maslo daje hrani, nekaj parov neseljenega masla občasno, ali piškotek, ki vsebuje nesalomljeno maslo, ne bo verjetno poškodoval nosečnice. Če se odločite za uporabo masla, to storite zmerno, kot del uravnotežene, hranljive prehrane, ki vključuje vsaj dve skodelici sadja na dan in 2 1/2 skodelice zelenjave. Jejte vsaj 6 oz. celih zrn, kot so pšenične testenine in kruh, rjavi riž, kino ali faro. Ne jejte neoluščenega masla, ki ima okus ali vonj in je lahko pokvarjen.
Alternativa
Ko zdravo prehranjujete del vsakdanjega življenjskega sloga, se bodo vaše želje spremenile in mastno hrano, kot je maslo, manj pogosto. Okus krompirja, zelenjave ali riža s piščančjim juho, organskimi začimbnimi mešanicami ali sojino omako. Dodajte narezane mandlje ali kaše v solate in kašče za zadovoljitev krčev. Pečen krompir z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta ali brez maščob kisle smetane in drobnjaka.
