Napihnjenost se pojavi, ko plin, ki skozi vaš sistem ne prenaša z belchingom ali napenjanjem, nastane v želodcu in črevesju. Lahko se počuti kot oteklost ali tesnjenje v predelu trebuha in lahko vodi do blagih ali dolgih ali ostrih in intenzivnih bolečin. Napihnjenost lahko povzroči stres, tesnoba, kajenje, težave s prebavili ali hrana, ki jo jeste. Cashews lahko povzroči napenjanje pri nekaterih ljudeh iz različnih razlogov.
Maščoba
Eating maščobnih živil je eden najpogostejših vzrokov za napihnjenost, in gnojnice, kot vsi oreški, vsebujejo veliko maščob. Ohio State University Wexner Medical Center ugotavlja, da maščobe zamujajo praznjenje želodca, kar lahko poveča občutek polnosti, ki vodi do napihnjenega občutka. 1-unčna porcija suhih praženih gaberjih vsebuje 13,1 g skupne maščobe - 2,6 g nasičenih maščob in 10 g nenasičenih maščob. Eatma oreški v zmerni meri, idealno kot nadomestek za nasičene maščobe v mesu, jajcih in mlečnih izdelkih.
Vlakno
Če dobite preveč vlaknin v vaši prehrani ali pa prehitro dodate vlaknine prehrani, lahko to povzroči napihovanje, plin, krče in diarejo. Cashews niso izredno visoki z vlakninami, vendar vsi oreški vsebujejo nekaj vlaknin, zato si enostavno preglejte, če že jedo prehrano, bogato z vlakni. Posoda 18 okroglic ima 1,1 g vlaknin. Fiber je pomemben za prebavni proces, zato, če poskušate dodati več vlaknin v vašo prehrano, gradite počasi, da zmanjšate tveganje napihnjenja in druge trebušne stiske.
Alergije na hrano
Eden simptom napihnjenosti je bolečina v trebuhu, trebušna bolečina pa je lahko simptom alergije na hrano. Matice so med najpogostejšimi živilskimi alergeni. Živilska alergija je lahko huda in v skrajnih primerih povzroči alergijsko reakcijo, imenovano anafilaksija, ki lahko povzroči komo ali smrt, če se ne zdravi takoj. Večino alergij na hrano povzročajo nekateri proteini v lupinarjih, ribah, jajcih, arašidi in drevesnih oreščkih, kot so na primer zemljaki. Pri otrocih so živila, ki najverjetneje povzročijo alergijske reakcije, jajca, mleko, pšenica, arašidi in drevesni oreščki.
Preobčutljivost za hrano
Če ste alergični na okužbe, lahko celo majhna količina sproži reakcije, vendar imajo mnogi ljudje nestabilnost hrane, ki jim lahko dovolijo, da jedo majhne količine problematične hrane brez reakcije. Obe sta lahko zmedeni, vendar pa ne morejo sprožiti odziva imunskega sistema, zato lahko nestrpnost z njo povzroča neudobne simptome, kot so napihnjenost, plin in driska. Če menite, da bi morda imeli nestrpnost pri zaprtih posodah, jih nekaj časa poskusite izločiti iz vaše prehrane in ugotovite, ali je razlika v količini napihnjenosti, ki ga čutite.
