Vitamin B12, imenovan tudi kobalamin, je bistvenega vitamina, ki ga najpogosteje najdemo v mesu, mlečnih izdelkih in školjkah. Vitamin B-12 je ključnega pomena za ohranjanje zdravih rdečih krvnih celic, pravilne živčne funkcije in je potreben za proizvodnjo DNA, ki nosi genetska navodila za ohranjanje pravilne rasti, razvoja in razmnoževanja v vseh živih bitjih.
Preprosto napačno diagnosticirano
Vendar je pomanjkanje vitamina B12 pogost pogoj, zlasti pri starejših, in diagnosticiranje je lahko težavno. Simptomi pomanjkanja vitamina B12 lahko trajajo leta in se včasih nepravilno diagnosticirajo kot pomanjkanje folata.
To je zato, ker lahko nizke ravni B12 povzročijo zmanjšanje ravni folata. Članek iz ameriškega časopisa za klinično prehrano iz leta 2007 navaja, da lahko povečanje ravni folata samo zakriva pomanjkanje B12, pri tem pa ne odpravi resnične težave.
Po podatkih ameriške akademije družinskih zdravnikov lahko kar 15 odstotkov odraslih, starejših od 65 let, doživi pomanjkanje B12. To bi lahko povzročilo znatno zmanjšanje rdečih krvnih celic, imenovano perniciozna anemija, ki lahko resno vpliva na zdravje.
Ljudje v nevarnosti
V skladu z revijo za kemijo kmetijstva in prehrane, ljudje, ki najbolj ogrožajo pomanjkanje B12 vključujejo; starejših, tistih, ki sledijo strogo vegansko prehrani, vsakomur, ki je imel del črevesa, ki absorbira B12, in diabetiki, ki jemljejo zdravilo Metformin.
Če menite, da imate pomanjkanje vitamina B12, tukaj je nekaj znakov in simptomov, ki jih je treba skrbeti.
1. Utrujenost in slabost
Rdeče krvne celice vsebujejo hemoglobin, kar nosi kisik po telesu. Ko telo primanjkuje vitamina B-12, lahko to vpliva na proizvodnjo dovolj zdravih rdečih krvnih celic, kar lahko zmanjša ravni kisika pod tem, kar je potrebno za dobro delovanje telesa.
Nacionalni inštituti za zdravje pojasnjujejo, da to pomanjkanje kisika lahko pri ljudeh povzroči utrujenost, izgubo energije in omotico ob stoji ali z naporom.
2. Kratka dihanje
Tako kot pomanjkanje rdečih krvnih celic lahko povzroči utrujenost, se lahko pojavijo tudi kot kratki sapo. Ljudje s pomanjkanjem B12 se med vadbo morda ne počutijo daleč ali pa se ne smejo sprehajati po stopnicah.
3. Bledo kožo
Medtem ko imajo mnogi ljudje seveda precej polt, opazna izguba barve kože lahko kaže na pomanjkanje B-12. Splošna bledica zaradi pomanjkanja B12 lahko vpliva na celotno telo, vključno s prstnimi žeblji in celo notranjo oblogo ust in oči. To lahko povzroči zmanjšanje števila rdečih krvnih celic, ki kroži po telesu.
4. Nevrološki simptomi
Če pomanjkanje vitamina B-12 traja dlje časa, lahko pride do poškodb živcev. Ta poškodba živca se lahko pojavi kot duševna zmedenost, depresija, izguba ravnovesja, nezmožnost koncentriranja, otrplost in mravljinčenje rok in nog ter v skrajnih primerih demenca, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi.
5. Simptomi črevesja
Pomanjkanje B-12 lahko vpliva tudi na črevesni trakt. Ljudje z blago anemijo lahko občasno opazijo zaprtje ali drisko. Kljub temu, da postane anemija zaradi pomanjkanja B-12 dovolj resna, lahko to privede do izgube apetita, hudega zaprtja, driske in bolečine v trebuhu, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi.
6. Nenavaden krvavitev
Ljudje s pomanjkanjem B-12 lahko začnejo opazovati nenavadne krvavitve. Prvo mesto, ki ga oseba opazuje, je kri v umivalniku, ko ščetke zobe. Krvavitev dlesni in otekli rdeči jezik lahko nakazujejo anemijo pomanjkanja B-12.
Rektalna krvavitev ali krvava blata lahko kaže tudi na anemijo B-12. Ženske lahko opazijo tudi prekomerno težko menstruacijo. Ljudje, ki imajo nenavadne krvavitve, morajo opozoriti svojega zdravnika, da se lahko odloči, ali je potrebno nadaljnje testiranje.
7. zvišana telesna temperatura
Redko lahko pomanjkanje vitamina B12 povzroči zvišano telesno temperaturo. Čeprav ni jasno, zakaj se to zgodi. Glede na članek v iranskem znanstvenem znanstvenem časopisu je bil primer sicer nepojasnjene vročine normaliziran, ko je bil bolnik zdravljen z vitaminom B12. Pomembno je vedeti, da je vročina najpogosteje simptom bolezni in ne pomanjkanja vitamina B12.
