Medtem ko se v plesnem klubu premikate po tleh skozi čas z glasbenimi in strobskimi svetili, verjetno ne razmišljate o zdravstvenih koristih dejavnosti. Toda redno ples lahko izboljša zdravje srca in pljuč, zmanjša krvni tlak in okrepi vaše kosti. Plesenje tudi opeče kalorije, da vam pomaga vzdrževati fit telesu.
Premakni se hitro za hiter iztržek
Plesni klubi igrajo več vrst glasbe, vendar ples v klubski nastavitvi je ponavadi sinonim za hitra glasba in gibanja. Po Harvardovih publikacijah o zdravju si pri 30 minutah hitrega plesa spalite približno 180 kalorij, če ste težki 125 kilogramov. Če tehtate 155 kilogramov, hitro ples za 30 minut opeče približno 223 kalorij.
Spremenite svoj slog in kalorij
Mnogi plesni klubi ne poskrbijo za tiste, ki uživajo v pop, plesni in hip-hop glasbi. Če v klubu izvedete drugačen slog plesa, bo vaša kalorična opeklina nekoliko manjša od hitrega plesa. Harvard Health Publications ugotavlja, da oseba s 125 kilogrami pri 30 minutah diska ali kvadratnih plesnih opekline opeče približno 165 kalorij, medtem ko oseba s 155 kilogrami pri istem načinu plesa opeče približno 205 kalorij. Isti dve osebi zažgejo 90 in 112 kalorij, v 30 minutah valčka ali fokstrot.
