Kot drugi zeleni čaji je sorta smodnika povezana z vrsto pomembnih zdravstvenih koristi. Zelen čaj, ki ga porabite, prav tako zagotavlja brezalkoholno osvežitev, zaradi česar je prijazna izbira, če gledate svoj pas. Zeleni čaj običajno vsebuje kofein, ki pa lahko povzroči nemir, anksioznost in vznemirjen želodec v velikih odmerkih - ali celo v zmernih odmerkih, če ste občutljivi na kofein.
Prijazno počutje
Povodni zeleni čaj prihaja iz rastline Camellia sinensis, tako kot vse sorte zelenega čaja. Čeprav so listi enaki tistim v drugih čajevih, so predstavljeni nekoliko drugače: črn listi za barvilo se zvijejo v majhne pelete, ki se razširijo, ko se strdijo in sproščajo okus in hranila. Nagrade za zdravje čaja so večinoma pridelane iz flavonoidov, imenovanih katehini, ki vplivajo na celično signalizacijo, po podatkih Linus Pauling Institute. Inštitut ugotavlja, da čeprav so obstoječe raziskave flavonoidov obetavne, je za potrditev koristi potrebna bolj klinična preskušanja.
Močnejši imunski sistem
Zeleni čaj lahko pomaga preprečiti prehlad in gripo, kar zagotavlja dodatno zaščito med sezono gripe. V študiji, objavljeni v "Journal of the American College of Nutrition" v letu 2007, so raziskovalci spremljali osebe, ki so vzeli bodisi kapsule zelenega čaja bodisi placebo dvakrat na dan tri mesece. Ugotovili so, da 32 odstotkov manj ljudi v skupini zelenega čaja doživi simptome prehladov in flusa in da so bile tudi stopnje gamadelte T celic, ki se borijo proti boleznim, tudi v primerjavi s placebo skupino.
Zdravo srce
Več študij kaže, da lahko pitje zelenega čaja zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, glede na publikacije Harvard Health Publications. Čeprav ni dokončno, raziskave kažejo, da bi lahko zeleni čaj znižal trigliceride in "slabe" ravni LDL holesterola. Visoka koncentracija holesterola in trigliceridov lahko poškoduje stene arterij, kar prispeva k stanju, imenovani ateroskleroza, ali zgoščevanju arterij. Ateroskleroza je povezana s povečanim tveganjem za srčni infarkt in kap, kar pomeni, da bi lahko zeleni čaj preprečil te potencialno smrtne dogodke.
Daljše življenje
Ena obsežna študija na Japonskem, objavljena v "Journal of the American Medical Association" v letu 2006, kaže na možno povezavo med porabo zelenega čaja in daljšo življenjsko dobo. Študija je sledila 40530 odraslim, starejših od 11 let, in ugotovila, da je manj verjetno, da bodo tisti, ki so pili najbolj zeleni čaj, umrli zaradi katerega koli preučevanega vzroka, z izjemo raka. Tisti, ki so pili več kot 5 skodelic na dan, so imeli največjo korist. Vendar pa Harvard Health Publications opozarja pred pitju toliko zelenega čaja, ki navaja možno tveganje za ledvične kamne in druge neželene učinke. Zato je lahko dva ali tri skodelice na dan bolj razumen cilj.
