Maruchan ramen rezanci, rezana v kolidžnih spalnicah, je tudi temelj diete izgube teže. Maruchanova prehrana vam omogoča, da jeste, kolikor hočete, iz rezin in juh blagovne znamke. Na internetu lahko najdete pričevanja od ljudi, ki trdijo, da izgubijo skoraj 100 funtov. na takšno prehrano, vendar je tudi mogoče pridobiti težo od te prehrane.
Neuravnotežena prehrana
Dieta, sestavljena iz rezancev Maruchan, bi pustila prehransko izziv. Morali bi jesti 8 do 10 obrokov maruvanskih testenin iz juhe, da bi dobili dnevno zahtevo za beljakovine in 8 obrokov, da bi dobili priporočeno količino ogljikovih hidratov. Deset obrokov Maruchan rezancev bi vsebovalo od 1.900 do 3.100 kalorij, odvisno od izbire okusa. Rezanci so visoko vsebujejo maščobe in natrija ter ne izpolnjujejo vaših prehranskih potreb po sadju, zelenjavi ali mlečnih izdelkih.
Dejstva o hranilni vrednosti
Razpršitev prehrane za tri sorte rezin Maruchan ramen so: instant kosi ramenski rezanci, okus sira Cheddar, 310 kalorij, 15 g maščobe, 1,120 mg natrija, 37 g ogljikovih hidratov in 6 g beljakovin; Instant kosmiči ramenskih rezancev Cvetlični piščančji okus, 290 kalorij, 12 g maščob, 1.380 mg natrija, 37 mg ogljikovih hidratov in 6 g beljakovin, in ramena rezanci juha Piščančja gobova aroma, 190 kalorij, 8 g maščobe, 820 mg natrija, 36 g ogljikovih hidratov in 4 g proteina.
Natrijev razprava
Čeprav je vsebnost natrija v Maruchanovi prehrani nedvomno visoka - ena posoda vsebuje do 47 odstotkov vaše priporočene dnevne potrebe po soli - strokovnjaki se ne strinjajo glede vloge soli pri izpostavljanju tveganju za srčne napade in kapi. Dr. Frank Sacks, profesor Harvarda, ki je vodil študijo, objavljeno januarja 2001 v izdaji "New England Journal of Medicine", pravi, da bi morali vsi zmanjšati sol, tudi ljudi, ki ne trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. Po drugi strani pa dr. Michael Alderman, nekdanji predsednik Ameriškega združenja za hipertenzijo, pravi, da znanstveni dokazi ne podpirajo določitve vsebnosti natrija za prehrano ljudi.
Cena in udobje
Maruchanska prehrana vas lahko pritoži, ker je priročna in poceni. Z malo dodatnih težav ali stroškov, bi lahko povečali hranilno vrednost prehrane. Če bi samo dodali? skodelico sesekljanega zamrznjenega brokolija na rezanke ramenskih rezancev, pridobili bi vlaknine, vitamin C in vitamin E. V vlakni v brokoliju lahko pomagate pri prizadevanjih za zmanjšanje telesne teže, tako da se boste počutili polne dlje, vitamin C pa bo dal vaš presnovo rahlo povečanje, v skladu z registriranim dietetikom Leslie Beck. Vitamin E ščiti pred degeneracijo makule in zmanjša tveganje srčnih napadov za ljudi s sladkorno boleznijo, pravi Angela Epstein, "vitaminski zdravnik" za londonsko "Daily Mail".
Premisleki
Dodajanje 3 obrokov jogurta na dieto Maruchan vam bo pomagalo zadovoljiti vaše vsakodnevne potrebe po mlečnih izdelkih in pospešiti prizadevanja za zmanjšanje telesne teže, v skladu s študijo na Univerzi v Tennesseeju. V zanki, ki jo je vodil Michael Zemel, so ženske, ki so za 12 tednov dnevno uživale 3 obroke jogurta, izgubile 22 odstotkov večje telesne mase in 61 odstotkov več telesne maščobe kot ženske, katerih diete so omejevale kalorije, je pokazala študija v eksperimentalni biologiji srečanje v San Diegu leta 2003.
Opozorilo
Pred začetkom novega režima prehrane se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
