Baechle in Earle v svojem učbeniku, "Essentials of Strength Training and Conditioning" (Druga izdaja), definirajo agility kot "zmožnost eksplozivno zaviranja, spreminjanje smeri in ponovno pospeševanje." Športniki v športu, kot so baseball, košarko, nogomet, nogomet, softball in odbojka mora biti agilen za uspešno opravljanje. Zato, ker so vse to priljubljeni mladinski športi, morajo otroci izboljšati svojo agility. Obstaja veliko vaj, ki jih otroci lahko izvajajo za dosego tega cilja.
Karioka
Stojte pokonci, rahlo upognite kolena in rastejo noge. Začnite levo, ko prestopite desno nogo pred levo. Ko desno stopalo stopi, stopite za desno nogo z levo nogo. Po levi stopalski stopnji stopite za levo nogo z desno nogo. Končno stopite pred desno nogo z levo nogo. Postopek ponovite, dokler ne premaknete 10 jardov ali več. Izvedite tudi vajo, ki se premika v desno z nasprotnim podplatom.
20-dvorišče Shuttle
Nastavite 20-jardni prevoz, tako da označite začetno črto in linije 5 jardov desno in levo od začetne črte. Začnite s prečkanjem začetne črte z nogami. Najprej se pomaknite v desno in se dotaknite vrstice s svojo desno roko. Nato se obrnite na levo in sprint 10 metrov, da se z levo roko dotaknete črte na drugi strani začetne črte. Nazadnje, zavijte desno in sprint 5 metrov skozi začetno črto.
Dvorec dvorec
Postavite štiri stožce, da bi kvadrat s 5-jardnimi robovi. Začnite na zadnji levi stožec kvadrata. Sprint 5 jardov do drugega stožca na levi strani trga. Potem se pomaknite 5 jardov desno do naslednjega stožca. Naprej, nazaj na 5 jardov do drugega stožca na desni strani trga. Končno premešajte 5 metrov levo nazaj do začetnega stožca. Med prehajanjem se ne dotikajte ali dotaknite nog.
40-dvorišče naprej-backpedal
Označite začetno črto, linijo 5-jardov in 10-dvoriščno linijo. Začnite z začetno črto in sprint na linijo s 5-jardnimi vrati; nato pa nazaj na začetno črto. Nato sprint na linijo 10 jardov in nato nazaj na začetno črto. Izvedite vrtanje tako, da sprintirate na linijo 5-jarda in nato nazaj skozi začetno črto.
60-Yard Shuttle Sprint
Označite začetno črto, linijo s petimi jadrnicami, linijo za 10 jardov in 15-dvoriščno linijo. Najprej se pomaknite na linijo s 5-jardnimi vrati, jo dotaknite z roko, nato pa zavrtite in se pomaknite nazaj na začetno črto. Drugič, dotaknite začetno črto z roko, obrnite in sprint na linijo 10 jardov, jo dotaknite z roko in se obrnite ter se pomaknite nazaj na začetno črto. Končno se dotaknite začetne črte z roko, zavijte in sprint na linijo 15-jardi, dotaknite se z roko, nato pa zavrtite in potegnite skozi začetno črto.
