Ali lahko verjamete, da je že 5. teden 6-tedenskega pomladnega Shred Challengea? Do zdaj verjetno veste, iz izkušenj, da se naša sestavina premika, ki vam jo prinaša fit Body Guides ustanovitelj in fitnes zvezda Anna Victoria, zagotavljajo neverjetno, maščobo vadbo. Sestav se premika, kot so tisti, ki jih je Anna Victoria posebej zasnovala za LIFEPLEASURE.CLUB, hkrati pa aktivira več glavnih skupin mišic, da bi vam v nekaj minutah omogočila vadbo celotnega telesa.
To ste dosegli tako daleč, zato se zdaj ne upočasnite. Zgrabi si niz dumbbells in jogo mat in trening skupaj z Anno za drugo maščobno peskanje zasedanja polnega telesa. Začnite s spodnjim videoposnetkom!
5. teden
-Sumo Squat Plus Calf Raises: ponovi petkrat
-Lunge Pulse Plus prednji toe hop: ponovite 5x
-Bicep Curl za paralelni tisk: ponovite 5x
-Burpee s potisnim navojem: ponovite 5x
-Side High Plank z nožnim zvišanjem: ponovite 5x
Naj te endorfine tečejo tako, da vzamejo kratek odmik, nato pa ponovite tokokrog toliko časa, kolikor je mogoče 30 minut. Pridobite ritem, ki poteka s to vadbo vsak dan v naslednjih šestih dneh, počivajte dan, nato pa se vrnite v akcijo za zadnji teden 6-tedenskega pomladnega Shred Challengea!
Da bi dobili želene rezultate, je pomembno prilagoditi naš izziv, da ustreza vašim potrebam. Ne glede na to, ali vas vsako jutro polni 30 minut, ali pa ste med sestanki na delovnem mestu, si zagotovite, kar lahko in dobili boste rezultate.
Za podporo in motivacijo se pridružite naši Facebook Challenge Group. Prepričajte se, da sledite Anni na Facebooku in Instagramu.
<6-tedenski pomladi Shred Challenge z Anna Victoria << Teden 4
Kaj misliš?
Koliko ste napredka dosegli? Kaj je bilo vaše najljubše vezje doslej? Ali je bil teden 5 najbolj zahteven teden? Sporočite nas v komentarju!
