Gumi pomagajo vzdrževati zobe, mišice, tkiva in kosti v ustih. Na žalost so lahko vaši dlesni nagnjeni k boleznijo dlesni ali nabreknejo. Če želite pomagati preprečiti ali zdraviti te razmere, morate razmisliti o spremembi vaše prehrane, da vključite izbor hranljivih živil, ki so bogata z vitamini, kar zagotavlja, da vaši dlesni ostanejo zdravi in močni. Preden vzamete katerikoli vitamin, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vitamin C
Vitamin C je bistveno hranilo za telo, saj pomaga pri izdelavi kolagena, beljakovine, ki se uporablja za izdelavo tkiv okrog dlesni in držanje zob na mestu. Vitamin C deluje tudi kot antioksidantni vitamin in je pomemben za zaščito pred prostimi radikali, ki so nestabilne spojine, ki lahko škodijo vašim dlesni, ker jih naredijo krhke. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči vnetje dlesni ali krvavitev dlesni. Dobri viri vitamina C vključujejo agrumi, zelena paprika, krompir in špinačo.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 ali kobalamin je del skupine B-vitamina. Pomembno je, da imate v svoji prehrani ustrezno oskrbo vitamina B-12, saj lahko nizek vnos hranila povzroči anemijo. Krvavostne gume so povezane z anemijo. Vitamin B-12 je prav tako pomemben, saj pripomore k zdravemu kožnemu tkivu. Vitamin B-12 je mogoče najti le v živalskih živilih, kot so jajca, ribe, svinjina, lupinarji in jetra.
Vitamin E
Vitamin E je maščobo topen, kar pomeni, da je vitamin shranjen v vašem maščobnih tkivih. Vitamin E je tudi antioksidantni vitamin, ki pomaga zaščititi tkiva pred poškodbami prostih radikalov. Kot dokazano je, da vitamin E pomaga pri zdravljenju hudih periodontalnih bolezni, ki vključujejo periodontitis ali gingivitis. Dobri viri vitamina E so pšenični kalčki, šparglji, semena in koruza.
Vitamin A
Vitamin A je pomemben za pomoč pri oblikovanju in popravljanju zob in mehkih tkiv. Vitamin A je še en antioksidantni vitamin, učinkovit pri uničevanju prostih radikalov. Vitamin A je bistvenega pomena za ohranjanje zdravih periodonalnih tkiv. Vitamin A se nahaja v živilih, kot so korenje, smetana, ribje olje, listnato zelenjavo, jajca in zimske skodele.
