Podatki o prehranjevanju za zavitek iz piščanca bodo odvisni od vrste. Lahko pripravite svoj zavoj ali kupite različico restavracije. Kalorije v piščančjih oblogah močno segajo, odvisno od sestavin in velikosti. Vsebnost hranil se bo razlikovala tudi.
Vrste
Primeri vrst piščančjih oblog so: piščančji ranč, bizon, tajska, mehiška, azijska, piščančja solata, piščančje cezarje, piščančje BLT, jugozahodno in žar. Obloge lahko vključujejo piščance na žaru ali na piščanca. Sestavine lahko zavijete s tortiljo ali zeleno solato. Različne restavracije izdelujejo svoje različice.
Kalorije
Obloge lahko vsebujejo približno 200 kalorij za domačo piščanec na žaru na 1.300 za restavracijo, ki je prežvečena z visoko kalorično obleko. EatingWell.com navaja kalorije ovojne piščančje ovojnice pri 275 kalorij. Obloga vsebuje vročo omako in modro obleko. Pri tem zaviti, piščančje ponudbe, oblačila, omako, zeleno, rdečo zeleno solato in paradižnik v tortilli s celimi psenicami.
Hranila
Piščančja solata vsebuje 8 g maščobe, glede na PeerTrainer.com je nasičeno 4 g. Ima tudi 16 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 23 g beljakovin in brez natrija. Za primerjavo, restavracija zaviti lahko ima 70 g maščobe, 16 g, ki so nasičene. Lahko vsebuje tudi 75 g ogljikovih hidratov, 9 g vlaknin, 34 g beljakovin in 1740 g natrija. Izberite piščanca na žaru na piščančjih ponudbah in preskusite kremaste prelive in siri, da omejite maščobe. Dodajte vlaknine z vključevanjem fižola in zelenjave. Preberite prehrambene etikete na prelivih in poiščite nizke natrijeve različice.
