Stroj ProForm 365s CrossWalk poskuša izboljšati standardno izkušnjo z lastno tekalno površino, tako da v mešanico dodate vaje iz zgornjega dela telesa. Uporaba te tekalne steze v vašem domu lahko izboljša vašo kardiovaskularno sposobnost, ko hodi, jog ali zaženete. Če kombinirate redne treninge z zdravo prehrano, lahko tudi izgubite težo. Zbrali boste še več kalorij in morda boste okrepili zgornji del telesa, tako da izkoristite "roke" tekalne steze.
Uporabite Varno Treadmill
Tekalne steze naj bi izboljšale vaše zdravje, vas ne bodo prizadele, zato bi bilo sramoto, če ste napravo uporabljali nepravilno in utrpeli poškodbo. Za varno uporabo 365-ih CrossWalk-a, ga postavite na ravno površino in jo shranite proč od vlažnih ali prašnih prostorov - kar pomeni, da ga ne smete nastaviti v garaži ali pod pokrito teraso. Tvoja oblačila so lahko tudi skrb za varnost, če so dovolj razsuti, da jih lahko ujamete v hojo. Toda vaša oblačila nudijo priročen prostor za pritrditev sponskega dela varnostnega ključa tekalne steze. Potem, če med vadbo padeš, se bo hojo zapiral samodejno. Dejansko se tekalna tekočina ne bo začela, razen če je ključ najprej vstavljen v konzolo. Končno, naprave ne uporabljajte, če tehtate več kot 250 kilogramov.
Imeti srce
Uporabite impulzni senzor tekalne steze, da ugotovite, ali delate dovolj trdo. Odstopite od pasu in na stopalke in nato postavite palec na impulzni senzor, ki se nahaja v spodnjem levem delu konzole. Senzor je zasnovan posebej za branje pulza iz palceta. Samo ne potiskajte preveč trdo ali pa branje ne bo točno. Naj bo palec na senzorju 15 sekund in nato poiščite svojo pulzno hitrost na zaslonu »Fat Cals Pulse« na konzoli. V idealnem primeru poskrbite, da med vadbo srčni utrip držite med 55 in 70 odstotki svojega maksimuma čim dlje. Za moške določite najvišjo stopnjo tako, da boste starosti odšteli od 220; ženske morajo od leta 226 odšteti starost.
Armiraj se
Pričakujete, da bodo eliptični trenerji imeli orožje, ki ga lahko črpate, ne pa tekalne steze. Toda 365. je izjema. Ta tekalna steza ima dve navpični roki, pritrjeni na okvir, pod konzolo, ki jo lahko črpate, ko hodite. Črpanje rok, tudi pri nizki intenzivnosti, opeče dodatne kalorije. Povečajte odpornost orožja, da boste pomagali okrepiti svoje orožje in ramena. Za varnost pa uporabite ročice tekalne steze, medtem ko hodite in ne tečejo.
Naredi svojo potezo
Za udobje lahko zložite 365-minutno tekalno stezo in jo premaknete na stran. Odklopite stroj in ga primite na hrbtni strani - stran, ki je najbolj oddaljena od konzole. Dvignite platformo za hojo, dokler ni navpična in nato zaskočite zapah za shranjevanje na levi strani. Treadmill lahko nato na svoja kolesa zavrtite na drugo mesto. To je še posebej priročno, če imate na voljo le malo prostora v vašem domu. S premikanjem tekalne steze lahko počistite prostor, v katerem lahko opravljate druge vaje.
