V raziskavi iz leta 2008 v "Nutrition Journal", ki raziskuje vlogo prehranskih dejavnikov pri razvoju različnih duševnih motenj, avtorji sklepajo, da pomanjkanje hranil ne more samo prispevati k duševnim boleznim, kot so obsesivno-kompulzivna motnja ali OCD, ampak da lahko zmanjšanje simptomov zmanjša tudi pomanjkanje vitalnih hranilnih snovi. Avtorji nadalje trdijo, da je pomanjkanje vitaminov B najpogostejša pomanjkanja vitamina, ugotovljena pri duševno bolnih bolnikih. Če imate OCD ali verjamete, da boste to storili, preverite pri vašem strokovnjaku za duševno zdravje, da ugotovite, ali je vitamin B-6 lahko ustrezen del zdravljenja.
OCD
OCD je psihiatrična bolezen, ki je razvrščena kot vrsta anksiozne motnje, ki jo zaznamujejo neželene ponavljajoče se misli, imenovane obsesije ali ponavljajoče se vedenje, imenovane prisile ali oboje. Oseba z OCD se lahko počuti plodno z vztrajnimi neželenimi misli ali slikami ali čutijo nenadzorovano potrebo po običajnem opravljanju določene naloge ali dejavnosti. Leta 2005 je po letošnji raziskavi o raziskavi o komorbidnosti in replikaciji v ZDA približno 2,2 milijona Američanov imelo OCD. Tradicionalno zdravljenje OCD na splošno vključuje zdravila na recept, nekateri bolniki pa najdejo dodatne oblike svetovanja, ki pomagajo pri odpravljanju stresa, bodisi individualno bodisi v skupini.
Vitamin B-6
Telo se zanaša na vitamin B-6 za presnovo beljakovin in rdečih krvnih celic, regulacijo krvnega sladkorja ter delovanje živčnega in imunskega sistema, med številnimi drugimi vitalnimi funkcijami. Ker vaše telo ne more proizvesti svojega vitamina B-6, ga morate pridobiti iz prehranskih virov. Živila z visoko vsebnostjo vitamina B-6 vključujejo meso in ribe, cela zrna ter več sadja in zelenjave, predvsem krompirja in banan. Medicinski center University of Maryland poroča, da je priporočeni dnevni odmerek vitamina B-6 za večino odraslih moških in žensk, starih od 19 do 50 let, 1,3 mg.
Serotonin
Za zdravljenje OCD zdravniki običajno predpisujejo antidepresivno zdravilo za izboljšanje telesne uporabe serotonina, nevrotransmiterja pa po navadi imenujejo "srečni hormon" ali "občutek dobrega hormona" za njegovo vključitev v umiritev uma in telesa ter dviganje razpoloženja. Serotonin je vpleten v številne druge biokemične funkcije, vključno z močjo volje in družbenim vedenjem.
Ena od oblik vitamina B-6, imenovana piridoksal 5'-fosfat ali PLP, je primarna koencimska oblika B-6, kar pomeni, da se veže na določene encime, da olajša njihovo aktivnost. Po mnenju Inštituta Linus Pauling je približno 100 različnih encimov odvisno od PLP za njihovo delovanje, vključno z encimom, ki katalizira aminokislinski triptofan v serotonin.
Poročilo o prehranjevalni presoji iz leta 2008 o "prehranski terapiji za duševne motnje" potrjuje, da hranila, ki zvišujejo ravni serotonina, zmanjšajo simptome OCD. Poročilo navaja poročilo "Strokovno mnenje o farmakoterapiji" iz aprila 2007, ki dokumentira dokaze, da selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina dejansko koristijo bolnikom z OCD.
Pomanjkanje vitamina B-6 in strupenost
V vodi topen vitamin, B-6, v velikih količinah ni shranjen v telesu; namesto tega se izliva v urin. Kot tak, Medical Medical Center Langone svetuje, vključno z viri vitamina B-6 v vaši dnevni prehrani. Pomanjkanje vitamina B-6 lahko povzroči vrsto simptomov, od fizičnih simptomov kot so utrujenost, dermatitis in anemija do psiholoških simptomov, kot so zmedenost, depresija in živčnost. Zdravstveni center NYU Langone poroča tudi, da je dopustna zgornja meja vnosa za B-6 100 mg na dan, s simptomi morebitne preobremenjenosti ali toksičnosti vitamina B-6, vključno z okvaro refleksov, mišičnega pomanjkanja koordinacije in odrevenelosti v stopala ali roke.
