Vadba za odrasle pogosto pomeni, da preživite čas v telovadnici ali da boste izgubili težo. Za otroke pa je vadba ponavadi v obliki igre, bodisi v razredu za telesno vzgojo, zunaj s prijatelji ali kot družinska dejavnost. Igre so pozitiven način za spodbujanje telesne dejavnosti, medtem ko uživate v rekreacijskem času.
Tag - vi ste to!
Obstajajo nešteto različic igre "tag" z enakim osnovnim konceptom, kjer je ena oseba oseba "It" in preganja igralce, dokler ne označuje nekoga drugega, da je "It." Oznaka za zamrznitev deluje na enak način, vendar, ko označite, da se ta oseba zamrzne in jo mora "topiti" drug igralec, ki plazijo po svojih nogah. Med TV-oznako, ko se prikaže "It", igralec predvaja oznako in predvaja oznako, preden jih označijo.
Rdeča svetloba zelena luč
Igralci se vrstijo v ravni črti in klicatelj na semaforju stoji čez sobo ali polje. Klicatelj izgovarja "Zelena luč!" ki signalizira igralce, da hitijo do klicatelja, kakor hitro je mogoče. "Rumena luč!" pomeni, da igralci počasi nadaljujejo in "rdeča luč!" pomeni zamrznitev igralcev. Igralci, ki ne sledijo navodilom takoj, se morajo vrniti na začetno črto, prva oseba, ki pride do klica, postane klicatelj za naslednji krog.
Kapitan ladje
Kapitan kliče navodila drugim igralcem, ki "niso", če ne poslušajo ali so zadnji, ki sledijo smeri. Navodila vključujejo vožnjo na sprednji, zadnji, levi ali desni strani ladje (imenovano "lok", "krmno", "pristanišče" ali "desno polje"). "Čiščenje krova" pomeni, da morajo biti igralci na kolenih čiščenje tla. "Row the boat" pomeni, da igralci soočajo s partnerjem in se pretvarjajo v vrstico (katera ni seznanjena). In "Tri moški v čolnu" pomenijo igralce tri skupine in pojejo "Row Row Row the Boat". Druge smeri vključujejo "Hit na krovu", kjer igralci ležijo na njihovih želodca, "morski pes!" kjer igralci tečejo na varno mesto in "Bolha želva", kjer so igralci ležali na hrbtu z nogami v zraku.
Relay Races
Trikotne dirke, dirke v krompirjevi vreči in dirke v skakalnici so zelo zabavne igre za otroke. Druge priljubljene možnosti dirke vključujejo dirke kolesarske dirke, potapljanje rakov, sprehajališče medveda, nazaj, tečaje ovir in uravnoteženje jajčnih dirk. Morajo biti krajše razdalje za mlajše otroke in daljšo razdaljo za starejše. Bodite prepričani, da boste seznanili z ekipami, tako da imajo vse ekipe otroke z mešanimi atletskimi zmožnostmi, da bi bila zabava zabavna in poštena za vse.
