Zaščita pred soncem zagotavlja vaše telo pred UV-žarki, ki povzročajo raka, zato je pomembno, da ga kadarkoli zapustite. To še posebej velja za plažo in bazen - voda in pesek odražajo sončno svetlobo, zato je bolj verjetno, da boste izgoreli brez zaščite. Če si doma zapustil kremo za sončenje, ni treba zamuditi nobenih aktivnosti na prostem. Preprečite pridobivanje opeklin, tako da ostanejo v senci in nosijo zaščitna oblačila.
Korak 1
Nosite oblačila z dolgimi rokavi, ko gredo na prostem. Hlače in majica z dolgimi rokavi ščitijo vaše telo od sončnih žarkov; temnejše barve ščitijo kožo bolje od svetlobe. Če ste na plaži ali v bazenu in ne morete nositi oblačil z dolgimi rokavi, pokrijte trup z dolgimi majicami.
2. korak
Izperite obleko s UV-repelnim detergentom za pranje perila. Ti detergenti pokrivajo oblačila z mikroskopskimi kristali. Kristali preprečujejo, da bi UV žarki prodrli v tkanino in prišli do vaše kože.
3. korak
Postavite na široko oblečen klobuk pred odhodom na soncu. Vaš obraz zlahka opečete, zato je pomembno, da ga obarvate s klobukom, še posebej, če ne uporabljate zaščite pred soncem. Ne uporabljajte slamnikov; imajo majhne luknje, ki oddajajo sončno svetlobo.
4. korak
Zaščitite oči s sončnimi očali, ki filtrirajo UVA in UVB žarke. Za najboljšo zaščito se odločite za sončna očala z ovijanjem.
5. korak
Sedite v senci čim bolj pogosto, ko lahko na prostem. Poiščite senco pod tendo ali drevo. Na bazenu ali na plaži sedite pod velikim dežnikom.
6. korak
Izogibajte se zunaj med urami od 10 do 3 ure. V tem času so sončni žarki najmočnejši.
Stvari, ki jih potrebujete
- Oblačila z dolgimi rokavi
- UV-repellent detergent za pranje perila
- Širokopasirani klobuk
- Sončna očala
- Kišobran
Nasveti
- Če želite narediti lastno naravno zaščito pred soncem, združite 1/2 čajno mandljevo olje, 1/4 skodelice čebeljega voska in 1/4 skodelice kokosovega olja v stekleni posodi. Zmešajte v 2 žlici Shea masla, 2 žlici ne-nano cinkovega oksida v prahu in 1 čajna žlička olja vitamina E. Raztopite sestavine v mikrovalovni pečici ali postavite posodo na lonec vroče vode na peč. Sestavine skupaj premešajte, nato pustite, da se mešanica ohladi v hladilniku eno uro. Nanesite, kot bi se vam redno zaščitilo pred soncem. Ponovite vsake dve uri.
Opozorila
- Lahko pride do opeklin, tudi če je zunaj motno ali hladno. Prav tako je mogoče spati, ko ste pod vodo. UV-žarki lahko celo prodrejo v steklo.
