Infrardeče savne so odličen način, da uživajo prednosti savne in porabijo manj energije. Kljub številnim koristim za zdravje, ki so bili povezani s terapijo z infrardečo savno, je bilo le malo dokazov podprtih. Tisti, ki razmišljajo o infrardečih savnah kot možnost zdravljenja, se morajo najprej posvetovati z zdravnikom.
Identifikacija
Infrardeča savna ni enaka parni savni. Po AltMedovi spletni strani o dopolnilni in alternativni medicini Medicinskega centra Creighton University infrardeča savna se ogreva z žarnicami z žarilno nitko z žarilno nitko. Dr. Mehmet Oz iz The Oprah Winfrey Show razloži, da je infrardeča energija, ki jo proizvajajo te savne, enaka kot pri soncu. Zato uporabniki lahko doživijo ugodne učinke infrardečega sevanja, ne da bi se izpostavili škodljivemu UV sevanju pred soncem.
Vrste
Infrardeča energija, ki jo ustvarijo toplotne svetilke v infrardeči savni, je navadno razvrščena kot bližnja infrardeča in srednja infrardeča energija. Vendar pa obstajajo tudi savne, ki so posebej kategorizirane kot daleč infrardeče savne za njihovo sposobnost proizvodnje te vrste energije. Po mnenju revije Canadian Family Physician so kanadske zveze za standarde odobrene daleč infrardeče savne, znane tudi kot FIRS.
Koristi
Številne koristi za zdravje so povezane z infrardečo savno. Kanadska družina zdravnik poroča, da obstajajo precej dokazov, ki povezujejo uporabo infrardeče savne za izboljšanje kongestivnega srčnega popuščanja in krvnega tlaka. Poleg tega revija pojasnjuje, da obstajajo nekateri dokazi, da lahko infrardeče savne pomagajo ublažiti sindrom kronične utrujenosti in kronične bolečine. Študija, objavljena v reviji Clinical Rheumatology, je pojasnila, da je uporaba infrardečih savn pripomogla k zmanjšanju bolečine in togosti pri bolnikih z revmatoidnim artritisom ali ankilozirajočim spondilitisom. Dr. Oz prav tako poroča, da lahko infrardeče savne povzročijo, da se telo izloča iz toksinov, da izgori kalorije in zviša krvni obtok.
Napačne predstave
Medtem ko so številne zdravstvene koristi povezane z infrardečimi savnami, dokazi v večini primerov niso odločilni. Na primer, koristi, ki jih poroča kanadski družinski zdravnik, so kategorizirane tako, da imajo "omejene zmerne", "poštene" ali "šibke" dokaze, ki jih podpirajo. Poročali so tudi o drugih trditvah o zdravju, ki so bile predhodno povezane z infrardečimi savnami, kot je zmanjšanje holesterola. Poleg tega je Zvezna komisija za trgovino prisilila vsaj eno podjetje, da povrne kupce, ki so kupili svoje infrardeče savne zaradi napačnih trditev, da bi lahko zdravili ali preprečili vrsto pogojev, vključno z rakom, HIV / aidsom, diabetesom, Alzheimerjevo boleznijo, Parkinsonovo boleznijo, razjedami , herpes in astmo.
Opozorila
Če vaša koža postane smrkana ali ko začnete počutiti utrujene ali slabe pri uporabi savne, takoj zapustite savno, da se izognete toplotnemu izčrpanosti. Vsakdo, ki lahko doživi toplotni udar, ki se ponavadi signalizira, ko oseba preneha znojenje v visokih toplotnih razmerah, mora zapustiti tudi savno.
Spletna stran AltMed University School of Creighton pojasnjuje, da posamezniki z anamnezo multiple skleroze, hemofilije, hipertiroidizma, sistemskega eritematoznega eritematoznega ali supresija lupusa ne smejo uporabljati infrardeče savne. Poleg tega ne smejo uporabljati savne tistih, ki so noseče, negujejo ali imajo težave z menstruacijo. Tudi z umetnimi sklepi, kovinskimi zatiči in silikonskimi vsadki se je treba izogibati uporabi teh strojev. Učinki nekaterih zdravil na recept se lahko spremenijo zaradi visoke toplote v savni.
