Kot pojasnjuje Food Network, testenina primavera je recept, ki združuje testenine s številnimi zelenjavo, kot so bučke, korenje, paprika in squash. Pomanjkanje kremaste omake ali mesnih kroglic pomaga ohranjati testenine primavere sorazmerno nizko kalorij.
Kalorije
sweet-life.club MyPlate ugotavlja, da 1 skodelica testenine primavera vsebuje približno 223 kalorij. To je 11 odstotkov dnevnega priporočenega vnosa 2.000 kalorij, in klinika Mayo pojasnjuje, da bi bilo potrebno več kot 60 minut dvižnih uteži, da bi odložili toliko kalorij.
Vsebnost maščob
Maščoba je kalorična gostota, ki zagotavlja 9 kalorij na gram. Glede na sweet-life.club MyPlate, 1 skodelica testenine primavera vsebuje 5,1 g maščobe. Od tega maščobe manj kot 2 g prihaja iz nasičenih maščob, kar se šteje za nezdravo.
Ogljikovi hidrati
Ena skodelica testenine primavera vsebuje približno 15 g ogljikovih hidratov. Od teh ogljikovih hidratov, 4 g prihajajo iz vlaken. Nacionalna medicinska knjižnica in nacionalni zavodi za zdravje pojasnjujejo, da se vlakna počutijo polne, zato je morda koristna hrana, če se odločite za dieto.
Beljakovine
1-skodelica služi testenini primavera vsebuje približno 8 g beljakovin. Protein vsebuje aminokisline, gradnike tkiv v telesu.
