Če vidite, da lahko zastrašena trimestna številka na lestvici kopalnice pogosto naredi ali prekine vaš dan. Na žalost se ta številka ne razdeli glede na to, koliko teže je zdravo in količina, ki je potencialno nezdrava. Zdrava, potrebna teža odraža vaše pusto telo tkiva. Ostalo je maščobna masa, od katere je potrebna tudi določena količina. Ležno telo tkiva se nanaša na različne dele telesa, ki vsebujejo zanemarljive količine maščob.
Sestava telesa
Vaše telo je narejeno iz mineralov, beljakovin, maščob in vode. Ko je vaša sestava telesa izmerjena, je razdeljena na dve komponenti: maščobo in brez maščobe. Če poskušate izgubiti težo, je pomembno vedeti, koliko teže je brez maščobe, pustega telesnega tkiva. Pogosto s samimi dietami izgubljena teža izhaja iz pustega telesnega tkiva in vode, zato bo kombinacija prehrane in vadbe pripomogla k povečanju telesnega tkiva, ko boste izgubili maščobo.
Lean Body tkiva
Ležno telo tkiva je sestavljeno iz številnih bistvenih delov, vključno z organi in kostmi. Mišice, kite in vezi se tudi obravnavajo kot pusto telesno tkivo. Ležno telo tkiva ni popolnoma brez maščobe, saj notranji organi in vaše kosti vsebujejo majhne količine esencialnih maščob. Lean telo tkiva se ne sme zamenjati s tankostjo. Biti tanek preprosto pomeni, da tehtate manj kot priporočeni znesek za starost in višino. Biti lean pomeni, da ste v zdravem telesu z ustreznim mišičnim tkivom, ki podpirajo vašo stopnjo aktivnosti.
Bistvena debelost
Esencialna maščoba se nahaja okoli vaših notranjih organov, da bi zaščitili in dobavljali gorivo zanje in pod kožo, da bi vas izolirali. Ženske nosijo več esencialne maščobe kot moški, da pripravijo žensko telo za porod. Formula za izračun sestave telesa odšteje to majhno količino esencialne maščobe iz odvečne maščobe in pustega telesnega tkiva, da zagotovi natančno branje.
Lean in Mean
Kopalne lestvice, ki uporabljajo električno impedanco, ročne naprave, meritve kože in podvodno tehtanje, se uporabljajo za določanje sestave telesa. Te možnosti izračunajo telesno maščobo glede na skupno težo, da določijo količino mišične mase. Zdravnik lahko uporablja te podatke, da zagotovi smernice za zdravo hujšanje. Prekomerne količine maščob lahko povzročijo zdravstvene zaplete, vključno z večjim tveganjem za bolezni srca, sladkorno bolezen in visok krvni tlak.
