Morda boste čutili, da boste nenehno skrivali noge, če imate suho, razpokano kožo. Suha koža nastane, ko naravno ravnovesje vlage in kožnega olja prekine, kar je lahko posledica številnih dejavnikov. Vaše celice potrebujejo pravilno količino vode v notranjosti, da ostanejo pospravljene, z zadostno količino olja, ki ga koža izloča, da prepreči prekomerno vlago iz izhlapevanja s površine vaše kože. Ne obupajte, ker lahko pomagajo določeni vitamini. Vendar nikoli ne uporabljajte vitaminov kot zdravilo za kateri koli pogoj, ne da bi se najprej posvetovali s svojim zdravnikom.
Vzroki za suho, razpokano kožo
Suho razpokano kožo na nogah in pete lahko povzročijo številni različni pogoji, vključno z slabo prehrano, ki nima določenih pomembnih vitaminov. Drugi vzroki, ki vplivajo na razvoj suhe kože, vključujejo podedovane kožne motnje, poškodbe kože pred prekomerno izpostavljenostjo sončni svetlobi, normalen proces staranja, okužba stopala pri nogometu in druge kožne težave, kot sta psoriaza in ekcem. Preden vzamete katerokoli vitaminsko dopolnilo za suho, razpokano kožo, se posvetujte s svojim zdravnikom o diagnozi natančnega stanja, ki ga povzroča.
Vitamin E
Vitamin E je vitamin v obliki topnega v maščobah, ki v telesu deluje kot močan antioksidant. Vitamin E ima sposobnost uničenja prostih radikalov v telesu, ki ga tvori izpostavljenost krutim strupom in kemikalijam. Prav tako pomaga ohranjati kožo hidratizirati. Vitamin E je pomemben za vašo prehrano in se nahaja v številnih živilih, vključno z jetri, oreščki, jajci, rastlinskimi olji, beluši, avokado in špinačo. Aktualne kreme in masti, ki vsebujejo vitamin E, lahko pomagajo zdraviti suho, razpokano kožo na nogah in pete, še posebej, če je to posledica preveč izpostavljenosti soncu. Študija, objavljena v "Farmakologija kože in fiziologija kože", pravi, da je uporaba vitamina E učinkovita pri zmanjševanju poškodb kože pred sončno svetlobo UV.
Vitamin A
Vitamin A je tudi maščobno topen vitamin z antioksidantnimi lastnostmi. Vitamin A je potreben za dobro vid, vendar je prav tako potreben, da vaša koža ohranja zdrav in olje žleze v dobrem delovnem stanju. Vire hrane vitamina A vključujejo korenje, brokoli, sladki krompir, trsko, meso in jajca. Topična uporaba vitamina A skupaj z vitaminom E lahko pomaga zmanjšati poškodbe kože in suhost, ki ga povzroča sončna svetloba. Nikoli ne vzemite prehranskih dodatkov vitamina A ali uporabite topikalne izdelke, ki vsebujejo vitamin A, ne da bi se najprej pogovorili s svojim zdravnikom. Vitamin A se lahko poveča s toksičnimi ravneh v telesu, kar povzroča resne zdravstvene težave.
Vitamin C
Vitamin C je vodotopen vitamin, ki je zelo pomemben za vašo kožo. Pomembno je pri proizvodnji kolagena, ki je potrebna za zdravo kožo, vezi in kite. Če imate vitamin C nizko, se koža na nogah in petah lahko postane suha in razpokana. Po besedah Phyllis Balch, avtorica "Predpisa za prehransko zdravljenje", vitamin C krepi tudi kapilare, ki so odgovorni za vzdrževanje oskrbe s kožo na koži. Živila z visoko vsebnostjo vitamina C vključujejo agrumi, kot so pomaranče in grenivke, jagode, paradižnik, cvetača, rdeča paprika in ananas.
