Costco je veriga članskih skladišč in ponuja številne možnosti obrokov, ki jih lahko izberejo na sodiščih za hrano. Elementi vključujejo sladice, sendviče, vroče pse in celo pico. Ena možnost za kosilo ali večerjo je Cezarska solata, z ali brez piščančjih prsi na žaru.
Identifikacija
Cezarjevo solato pri Costco je narejena z rdečo solato, cezarjevim oblačenjem, krutami in možnostjo, da ima 4-oz. piščančje prsi na žaru, na voljo na vrhu solate. Solata s piščancem tehta 20,5 oz; brez piščanca, tehta 16,5 oz. Ta znesek se šteje za eno, ki se uporablja na hranilni oznaki.
Cesarska solata
Cezakovega solata Cezarja brez piščanca, vključno z oblačili in krutami, prinaša 498 kalorij, 50 g maščobe, 16,83 g ogljikovih hidratov in brez beljakovin. S piščancem ima solata 756 kalorij, 61 g maščobe, 33 g beljakovin in 16,83 g ogljikovih hidratov. Sam piščanec vsebuje 258 kalorij, 10,4 g maščobe, 33,3 g beljakovin in brez ogljikovih hidratov.
Ni Croutons in Half Dressing
Če gledate svoje kalorije in vnos maščobe, lahko naročite solato brez krut in samo polovico količine oblačenja. Tako dobimo 82 kalorij, 24,6 g maščobe, 17 g ogljikovih hidratov in brez beljakovin. S piščancem je ta porcija vsebovala 340 kalorij, 35 g maščobe, 17 g ogljikovih hidratov in 33 g beljakovin, glede na spletno stran My Fitness Pal.
Premisleki
Za odličen vir beljakovin z najmanjšo količino kalorij, maščob in ogljikovih hidratov se odločite, da boste imeli cezarjevo solato s piščančjimi prsmi in brez krutonov ali oblačil. To zagotavlja samo 268 kalorij - 10 iz romana in 258 iz piščanca - 10,4 g maščob, 33 g beljakovin in brez ogljikovih hidratov. Romaine zelena solata je odličen vir vitamina A, folata in vlaknin, ki so vse pomembne v vaši dnevni prehrani.
