Brskanje po kateri koli trgovini z lepoto ali drogami lahko v veliki meri povzroči zmedo in drago možnosti za največji organ v telesu - kožo. Ena od največjih prodajnih dodatkov na trgu so omega-3 maščobne kisline, ki so bistvenega pomena za mladostno kožo. Omega-3 je tudi vir drugih zdravilnih koristi, ki presegajo nego kože. Poskusite se sprehajati po vitaminskem prehodu, če je čista koža na dnevnem redu.
Popravljanje kože iz notranjosti
Salmon - plakat rib za omega-3 maščobne kisline. Fotografiranje: mathieu boivin / iStock / Getty Images Oljne ribe, oreščki in listnate zelene zelenjave so visoko v maščobnih kislinah in beljakovinah, tako ključna hranila, potrebna za popravilo poškodovanih celic kože. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, nutricionistka v medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku, navaja: "Ne samo, da igra pomembno vlogo pri zdravju membrane vsake celice v našem telesu, ampak tudi pomaga zaščititi nas število ključnih nevarnosti za zdravje. " Omega-3s zdravi kožo od znotraj navzven. Popravljanje poškodovanih celičnih membran pomaga izboljšati odpornost kože na notranje in zunanje grožnje.
Zmogljivo protivnetno
Omega-3 imajo močne protivnetne lastnosti. Fotografije: Steven Heap / iStock / Getty Images Omega-3 imajo protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo rdečino in oteklino, omejujejo draženje, zelo pozitivne vidike za jasnejšo kožo. V članku iz julija 2009, "NaturalHealth.com," navaja: "Obstajajo tudi različne posebne kožne razmere, ki imajo lahko koristi od dodatka ribjega olja iz podobnih razlogov. Te vključujejo ekcem in dermatitis ter psoriazo. Vse to ima koristi od protivnetnih lastnosti ribjega olja. "Bistvene maščobne kisline spodbujajo naravno proizvodnjo telesa kemikalij, ki nadzirajo vnetje.
Obnova kože
Bodite prepričani, da nosite tudi zaščito pred soncem. Photo Credit: Dejan Ristovski / iStock / Getty Images Maščobne kisline so emolijenti, naravni vlažilci, ki oživijo suho kožo. Ribje olje je bogato s polinenasičenimi maščobami, ki pomagajo obnoviti izgubljene maščobe v koži in tako izkoreniniti suhost. V članku medicinskega centra University of Maryland iz leta 2009, NMR navaja: "V eni klinični študiji je 13 oseb z občutljivostjo na sonce, znano kot foto dermatitis, pokazalo manj občutljivosti na UV-žarke po dodatku ribjega olja." najboljša obramba, a če jo uporabljate v povezavi z omega-3, naredi močnega borca.
Feel-Good Factor
Stres je velik dejavnik pri stiski in staranju kože. Fotografije: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Stres je velik dejavnik pri stiski in pred staranjem kože. Omega-3s, posebej EPA, so bili raziskani glede njihovih anti-depresijskih lastnosti. Zmanjševanje stresa in občutek čustvenih čustev igra trdno vlogo v bolj zdravo kožo. Biti brez stresa je korist za telo in dobro počutje lastnosti Omega-3 so dragoceno sredstvo.
