Obstaja veliko dodatkov in aditivov za živila tam zunaj. Morda ste ugotovili, da je dodan lecitin vaši hrani in ni znana kakšna je bila. Pogosto je dodana hrani kot emulgator ali snov, ki stabilizira maščobe. Doda se na stvari, kot so zdravila, hrana in kozmetika. Ni veliko slabih stranskih učinkov, ki bi jih lahko zaužili. Vendar ne začnite uporabljati dodatkov lecitina, razen če ste najprej govorili s svojim zdravnikom. Želite, da se varno dopolnite.
Lecitinski izvori
Lecitin je dejansko odtenek za serijo spojin. Navadno jih imenujemo fosfatidilholini, kar pomeni, da se lecitin prelije v holin, ko vstopi v telo. Beseda lecitin prihaja iz grške besede za jajčni rumenjak, in to je eno od naravnih krajev, ki jih lahko najdete. Drugi viri so sojina, zrna, pšenični kalčki in fižol, po Vanderbiltovi univerzi. Je prisoten v vseh živih celicah kot del celične membrane.
Neželeni učinki zdravila Lecithin
Lecitin se na splošno šteje za varen. Po zdravilih Drugs.com so nekateri možni neželeni učinki prekomernega vnosa izguba apetita, slabost, povečan salivacija, driska in hepatitis. Ni podatkov o uporabi tega zdravila med nosečnostjo ali dojenjem, zato je najbolje, da se s svojim zdravnikom najprej preverite, če ste v tej kategoriji. Po mnenju Linus Paulingovega inštituta uporaba visokih odmerkov lecitina ne povzroča ribjega vonja, ki bi lahko povzročil druge dodatke holina, zaradi zelo majhne proizvodnje kemikalije, imenovane trimetilamin, ko se presnavljajo lecitin.
Uporaba lecitina
Glede na Drugs.com, obstaja obsežna študija lecitina v zvezi z nevrološkimi boleznimi, kot je demenca. Holin, ki ga proizvaja lecitin, naj bi pomagal pri nevrotransmiterjih v možganih. Vloga lecitina pri obvladovanju holesterola pogosto proučujemo. Rezultati študije se mešajo, ali je učinkovit pri zniževanju holesterola. Po podatkih univerze Vanderbilt ni nobenih dokazov, da lahko pomaga pri izgubi teže in lahko dejansko povzroči povečanje telesne mase, ker vsebuje maščobne kisline.
Odmerjanje lecitina
Potreba po dodatku lecitina je redka. Glede na droge. com, kognitivne študije za svoje teste uporabljajo od 1 do 35 gramov dodatka. Univerza v New Yorku navaja študije, ki uporabljajo odmerke od 5 do 10 gramov trikrat dnevno za nevrološke koristi. Za holesterol se uporabljajo odmerki od 500 do 900 miligramov. Prav tako se uporablja pri jetrnih boleznih in dnevno odmerjanje 350 do 500 miligramov trikrat na dan.
