Živila, ki vsebujejo topna vlakna, kot je ovsena kaša, so pomembna v vaši prehrani, da bi ohranili zdravje vašega prebavnega trakta. To še zlasti velja, če se pojavijo akutni ali kronični gastritis, stanje, za katerega je značilno draženje ali vnetje obloge želodne stene. Preden spremenite prehranske spremembe, se posvetujte z zdravnikom za natančno diagnozo in priporočila za oskrbo na domu.
O gastritisu
Želodec proizvaja kisle prebavne sokove, ki pomagajo pri razgradnji hrane, ki jo jeste v manjših hranilih. Zaščitni premaz okrog obloge želodca preprečuje, da bi te kisline poškodovale želodčne stene, vendar se pri gastritisu ta zaščitna plast poškoduje ali oslabi. Posledica tega so kisli sokovi, ki povzročajo draženje želodčne stene ali vnetje. Različni dejavniki prispevajo k gastritisu, vključno z bakterijskimi okužbami, rabo alkohola, razbremenilci za bolečino brez recepta, osnovno refluksno boleznijo ali stresom. Napadi gastritisa se lahko začnejo hitro in trajajo kratko časa ali postopoma in trajajo dalj časa.
Simptomi in zdravljenje gastritisa
Razdraženi želodec in bolečina sta pogosti simptomi gastritisa, lahko pa se pojavijo tudi prebavne motnje, zgaga, slabost in temen stolček. Za večino gastritisa ne povzroča trajne poškodbe želodca, če pa simptomi trajajo več tednov ali več, se posvetujte z zdravnikom za diagnozo in zdravljenje. Zapleti nezdravljenega gastritisa vključujejo razjede, želodčne krvavitve ali rak želodca. Če se vaši simptomi pojavijo po uporabi zdravil za bolečino ali pitja alkohola, odstranitev teh dražilnih snovi lahko zmanjša ponovitev in trajanje simptomov. Vaš zdravnik lahko predpisuje antibiotična zdravila za uničenje bakterij v vašem prebavnem traktu in zdravilih, ki preprečujejo kislino.
Dietne spremembe
Alkohol, kisle pijače, kot so kava, soda ali sadni sok z citronsko kislino povečajo tveganje za simptome gastritisa. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu so prehrambene spremembe, vključno z vsakodnevno porabo živil, bogatih z vlakni, izogibanje živil z visoko vsebnostjo maščob in jedi z antioksidantnimi spojinami, imenovani flavonoidi, ki preprečujejo rast bakterij, lahko zmanjšajo simptome. Živila, bogata z vlakni, vključujejo cela zrna, oves, fižol in sadje ali zelenjavo. Živila s flavonoidi vključujejo čebulo, česen, jabolka in zeleno.
Dnevna ovsena kaša za gastritis
Oves in ovsena kaša so ne-kislinske, hranljive in vlakno bogate hrane za preprečevanje rakastih simptomov z gastritisom. Ena skodelica ovsene kaše vsebuje 7 gramov do 9,8 gramov prehranskih vlaken in je pakirana z vitamini in minerali, ki so pomembni za zdravo prehrano. Dodajte sveže sadje v ovseno kašo, na primer hruške, banane ali jagode, vendar bodite previdni pri uporabi zelo kislega sadja, ki lahko povzroči draženje. Odločite se za navadno svežo ovseno kašo, ali pa lahko jedo instant ovseno kašo, vendar preberite etikete na embalaži, da ugotovite, ali obstajajo dodane sestavine, kot je citronska kislina, ki lahko poslabšajo vaše simptome.
