Če želite voziti kolo, boste morali izbrati med dvema možnostma: navpično kolo in kolesom. Stacionarna pokončna kolesa so podobna običajnim kolesom, na katerih sedite naravnost navzgor; to so tipi koles, ki se uporabljajo za kolesarske razrede v zaprtih prostorih. Spuščena kolesa omogočajo voznikom, da sedijo v položaju, ki se nagne. Ne glede na to, ali ste izbrali pokončno ali ležajno kolo, morate poskrbeti, da pravilno namestite svoje telo, da se izognete poškodbam in kar najbolje izkoristite vadbo.
Razlogi, da izberete lažji kolo
Eden od najpogostejših razlogov za uporabo ležajnega kolesa je udobje. Ne samo, da imajo velik sedež, ampak tudi kolesa nudijo popolno podporo za hrbet. Ta ergonomska prednost je posebej pomembna za ljudi s težavami s hrbtom ali vratom. Zaradi nizkega težišča so tudi lezajači kolesa bolj aerodinamični in lahko lažje dvignejo hitrost.
Postavitev sedežev
V lebdenju kolesa nastavite sedež bodisi naprej ali nazaj, ne pa navzgor ali navzdol kot navpično kolo. Sprostite se na hrbtni strani sedeža, v položaju, v katerem ste najverjetneje vozili, in nato stopite do pedala. Če naslon sedeža omogoča nastavitve, začnite pri srednjem položaju. Glede na Bacchetta Bikes, ki so preveč ravne ali preveč nagnjene, lahko povzročijo nelagodje in bolečino za začetnike. Neudoben položaj sedeža lahko dodatno oteži kolena in otežuje vožnjo.
Pozicioniranje nog
Podalite noge in položite noge na pedale. Pri vožnji z ležečim kolesom mora biti noga le zelo majhna. Začnite z nogami popolnoma naravnost in nato dovolj prilagodite sedež, da kolena nikoli ne blokirajo pri pedaliranju. V lebdenje kolo to pomeni kot le nekaj stopinj. Prepričajte se, da se vaše noge v nobenem trenutku ne preveč nagibajo, ker to veliko pritiska na kolena.
Knee Strain
Ker so vaše noge vedno razširjene naprej, lahko po koncu vožnje s kolesom na koncu naletite na bolečine. To še posebej velja, če ste začetni voznik ali če vaše mišice niso dovolj močne za vzdrževanje teže nog. Ker ležajne kolesa dajo ves stres na noge, hrbet in vrat nista tako napeta. Bolj ko se naslonite na svoj sedež, bolj morate uporabiti svoje noge in manj pritiska, ki ste ga postavili na hrbet in druge dele telesa. Spuščena kolesa zahtevajo tudi malo zapestja in manjšo moč roke, medtem ko pokončna kolesa dajejo veliko pritiska na roke in ramena, ker se morate nagniti na krmilo.
