Obstajajo naravna zelišča, ki vam lahko pomagajo zmanjšati maščobe trebuha. Rastline vsebujejo močne spojine, kot so polifenolni antioksidanti, ki jih najdemo v zelenem čaju. Te naravne kemične sestavine zelišč pripomorejo k ciljanju maščobe v trebuhu z zvišanjem stopnje metabolizma, povečanjem sproščanja maščobnih kislin iz zalog hrane in maščevanjem ter pomagajo pri zatiranju lakote za zmanjšanje kalorij. Nekatere od teh zelišč vsebujejo naravne stimulente, kot je kofein in niso za vsakogar. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete z novim režimom dopolnitve.
Guarana
Guarana vsebuje stimulente, kot so kofein in teofilin, kar lahko izboljša mentalno osredotočenost in povečanje mišične uspešnosti. Dejstvo je, da kofein deluje neposredno za povečanje norepinefrina v telesu, sprošča več maščobnih kislin za porabo energije in vam daje veliko energije za vadbo težje, v skladu s "Homemade Suplement Secrets" Jeff Anderson. Vzemite 200 do 600 mg ekstrakta gvarane ali 100 do 300 mg kofeina, kar ustreza enim do trije kozarcem.
Cayenne
Cayenne prihaja iz vročih chili paprik in hitrosti metabolizma zaradi kemične spojine, znane kot kapsaicin, v skladu z miško in fitnes članek "Supplements 101" Jim Stoppani. Ta snov povečuje notranjo toploto telesa in lahko zmanjša lakoto. Vzemite dovolj cayenne za oskrbo 40.000 do 80.000 toplotnih enot Scoville na servis.
Izvleček zelenega čaja
Zeleni čaj ima lastnosti maščobe, ki presegajo učinke naravne vsebnosti kofeina, kar je veliko manj kot gvarana ali kavna zrna. Zeleni čaj vsebuje EGCG ali epigalokatehin galat, naravni polifenolni antioksidant, ki pospešuje počitek metabolizma, po avtorju Jeffu Andersonu. To je eden od načinov, s čimer se poveča aktivnost norepinefrina v telesu. Vzemite 500 mg ekstrakta zelenega čaja ali ekvivalenta, ki je standardiziran tako, da vsebuje 300 mg EGCG.
Citrus Aurantium
Ta zelenica prihaja iz grenkega oranžnega izvlečka in vsebuje kemično spojino, znano kot sinefin. Podobno kot kemična struktura efedrina ekstrakt aurantija citrusov poveča stopnjo metabolizma brez bistvenega povečanja srčnega utripa ali krvnega tlaka, v skladu s Stoppanijevimi dodatki 101. Vzemite 200 do 600 mg citrusnega aurantija, standardiziranega na 5 do 20 mg sinfrina, dva do trikrat na dan.
Yohimbe
Yohimbe je alkaloid iz Zahodne Afrike, ki se tradicionalno uporablja za izboljšanje moškega libida zaradi njegovega pozitivnega vpliva na ravni dušikovega oksida. Z zaviranjem receptorjev alfa, aktivna sestavina v yohimbe poveča količino maščobnih kislin, ki se lahko sproščajo iz skladiščenja maščob v težavah, kot je trebuh. Vzemite izdelek, ki je standardiziran za 2 do 10 mg yohimbina, aktivne sestavine v yohimbe zelišči, trikrat na dan.
