Limene in citrusi so med nosečnostjo varni. Naravno je, da bi dobili teže za te plodove - tudi če jih prej niste bili preveč ljubili. Pravzaprav BabyCenter priporoča sadje kot bistven del prehrane za zdravo nosečnost. Medtem ko limete niso na seznamu, se med nosečnostjo izogibajte nekaterim živilom. Pred spreminjanjem prehrane se posvetujte z zdravnikom.
Izogibajte se sirovemu mesu
Ameriška združenja za nosečnost opozarjajo bodoče matere, da se izogibajo surovemu ali nerazrezanemu mesu, vključno s suši. Tveganje za zastrupitev bakterij ali salmonele povzroča, da je dojenček med nosečnostjo preveč tvegan za dojenčka, zato naročite vse dobro meso, dokler mala oseba končno ne prispe. To vključuje jajca, ki jih ne smete jesti v surovi ali "tekoči" obliki.
Ostanite stran od nekaterih rib
Revija "Starši" predlaga, da se med nosečnostjo izogibamo nekaterim vrstam rib, saj nekatere ribe vsebujejo višje ravni živega srebra od drugih. Živo srebro lahko škoduje nerojenemu otroku. Tilefish, mečarica in morski pes sta tri glavne ribe, ki se jim je treba izogniti. Ker večinoma živijo dlje, v svojem sistemu zbirajo več živega srebra kot ribe z krajšimi življenjskimi obdobji.
Kofein
Kofein je lahko povezan z nekaterimi splavov, svetuje ameriški združenju za nosečnost, ki predlaga izogibanje velikim količinam kofeina. Soda, kava in energijske pijače vsekakor vsebujejo kofein - diuretik, ki te osvobodi telesnih tekočin, kar povzroči izgubo vode in kalcija, kar bi lahko škodilo nerojenemu otroku. Izogibajte se tem pijačam ali omejite vnos kofeina na 200 miligramov dnevno, da ostanete varni.
Alkohol
Med nosečnostjo izogibajte alkoholu za vsako ceno. Alkohol lahko vpliva na razvoj vašega nerojenega otroka v maternici in pitje med nosečnostjo lahko povzroči splav, okvare pri rojstvu ali majhno porodno težo. Izogibajte se vsem alkoholnim pijačam za zdravega otroka.
