Med vadbo dihate bolj močno in hitreje in srčni utrip se poveča, da dobite mišice z potrebnim kisikom. Med vadbo lahko uporabite pulzni oksimeter za merjenje zasičenosti kisika vaše krvi. Merjenje pulznega oksimetra naravno se zmanjša med vadbo zaradi sprememb, ki se pojavijo pri vezavnih lastnostih rdečih krvnih celic pri kisiku. Posebne meritve se razlikujejo glede na vaše zdravstvene razmere in intenzivnost vadbe.
Kako deluje
Pulzni oksimeter je neinvazivni kos opreme, ki se pogosto uporablja v zdravstvenem okolju, ki se navadno nahaja na koncu vašega prsta in meri nasičenost s kisikom v krvi. Naprava uporablja rdeče in infrardeče svetilke za merjenje odstotka hemoglobina, ki prenaša kisik po telesu. Merjenje tega načina je možno, ker je hemoglobin drugačna barva s kisikom in brez nje ter absorbira različne količine svetlobe, odvisno od ravni kisika. Razlika med količino absorpcije zagotavlja precej natančno stopnjo zasičenosti s kisikom. Normalni odčitki so med 95 in 100 odstotki. Odčitavanje pod 90 odstotki je prenizko in lahko kaže na hipoksemijo ali nizek krvni kisik.
Hemoglobin med vadbo
Hemoglobin je sestavni del rdečih krvnih celic, ki se veže na kisik in ga nosi po telesu; zato je zelo odvisna od ravni kisika, ki je na voljo. Vaša vadba kisika bo verjetno padla med vadbo, ker telesna aktivnost zmanjša količino kisika, ki se lahko veže na hemoglobin zaradi sprememb v lastnostih krvi. Vaše telo se običajno prilagaja različnim nivojem oksigenacije med telesno aktivnostjo s povečanjem dihanja. Če vaše telo med vadbo ne dobiva dovolj kisika, bo vaše dihanje postalo težko in verjetno ne boste mogli nadaljevati.
Prednosti merjenja med vadbo
Vadbeni pulzni oksimeter meri nivo kisika v krvi med vadbo in je koristno orodje za resne športnike in ljudi s težavami pri zdravju. Na primer, športniki, ki se rutinsko ukvarjajo z živahno vadbo, zlasti na velikih nadmorskih višinah, lahko nosijo pulzne oksimetre, da zagotovijo ustrezno oksigenacijo. Pri bolnikih z dihalnimi boleznimi ali pri okrevanju operacij lahko med vadbo, ki je koristno za spremljanje ravni kisika, nosi vadbeni pulzni oksimeter, opozarja spletno mesto Pulse Oximeters.
Slabosti merjenja med vadbo
Merjenje ravni kisika med vadbo ima veliko koristi, vendar je lahko tudi problematično. Po študiji, ki je bila objavljena februarja 2002 v "Journal of Physiology Exercise", je stopnja nasičenosti s kisikom, ki zmanjša 4 odstotke ali več od počitka pri vadbi, lahko posledica gibanja in je morda nenatančna. Če obstajajo vprašanja o nasičenosti kisika med vadbo, je morda potrebna druga oblika merjenja. Test arterijske krvi v plinu, na primer, zagotavlja natančne informacije o ravni oksigenacije med gibanjem.
