Jetra je največji notranji organ v telesu. To je zelo zapleten, vitalen organ, ki ima veliko funkcij. Nekateri vključujejo razgradnjo maščob iz živil, ki jo porabite, in filtriranje toksinov, ki povzročajo bolezni, iz krvnega obtoka. Vsak dan je vaše telo nenehno izpostavljeno škodljivim strupom, kot so zdravila, okoljska onesnaževala in umetne kemikalije v živilih. Vaša jetra je odvisna od vas, da skrbite za to. Na srečo obstaja veliko načinov za razstrupljanje jeter in izboljšanje učinkovitosti pri odpravljanju škodljivih toksinov.
Korak 1
Vzemite kapsulo s 500 mg vitamina C (askorbinsko kislino). Te je treba jemati enkrat dnevno. Vitamin C pomaga razstrupljati jetra. Ta vitamin pomaga vaši jeter pri izdelavi glutationa, antioksidanta, ki pomaga jetri izpljune toksine. Poleg tega jejte z dvema do tremi obroki zdrave hrane z vitaminom C vsak dan skupaj z dodatki. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo vsa citrusa, zelena in rdeča paprika, paradižnik, jagode in brokoli.
2. korak
Uporabite dve do tri obroke zdrave hrane bogate z vlakninami. Vaša jetra prinašajo toksine, ki vstopajo v vaše telo naravnost v vaš prebavni sistem. Kadar ima vaš prebavni sistem dovolj vlaknin, se toksini vežejo s hrano, ki jo jedo in jo odstranite s svojim naslednjim črevesjem. Če vaš prebavni sistem nima dovolj vlaknin, se toksini vrnejo nazaj v vašo krvjo in vaša jetra postanejo preobremenjeni, ker jih mora znova obdelati. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo pšenični kruh, cela zrna, lanena semena, koruzo, suhe slive, jabolka, fižol in ananas.
3. korak
Piti vodo. Vsak dan porabite 10 do 12 kozarcev vode. Pijte dovolj vode, da boste pomagali vaši jetri izločiti toksine. Pijte filtrirano ali ustekleničeno vodo, da preprečite slabe elemente v vodovodnih vodih ali javnih fontanih.
4. korak
Vaja eno uro. Vadba za uro vsak dan pomaga stimulirati jetra in druge notranje organe. Vaje, kot so aerobika, tek, trening in trening moči, bodo stimulirale vašo jetra, da iztisnejo toksine ob hkratnem izboljšanju krvnega obtoka in kardiovaskularnega zdravja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete s katero koli vadbo.
Opozorila
- Ta članek ni nadomestilo za iskanje zdravniškega mnenja od vašega zdravnika ali zdravstvenega delavca.
