Kofein je priljubljen stimulant za aktiviranje centralnega živčnega sistema. V majhnih ali zmernih količinah je lahko učinkovit pri razbremenitvi ljudi z utrujenostjo, hkrati pa izboljšuje njihovo duševno budnost. Učinki kofeina niso vsi pozitivni. Nekateri ljudje doživljajo povečano tresenje zaradi porabe kofeina in več kofeina, ki ga porabite, bolj verjetno je, da postane.
Doziranje kofeina
Težko se opijati življenjsko nevarne ravni, vendar zdravniki še vedno svetujejo porabi kofeina v zmerni meri. To pomeni približno 200 do 300 miligramov na dan, ali približno tri do štiri skodelice kave. Če porabite kofein v količinah, večjih od 500 ali 600 mg na dan, lahko pride do zastrupitve kofeina in povzroči nekaj neprijetnih neželenih učinkov, od katerih lahko eden vključuje nehoteno tresenje.
Kofein in Shakes
Tremorji - nehoteno tresenje mišic v telesu - je neželen učinek, ki ni neobičajen za tiste, ki uživajo zmerne količine kofeina. Ta tresenje lahko traja, dokler je v sistemu prisoten kofein, ki je lahko do šest ur po zaužitju. Tresenje sama ne predstavlja nevarnosti za vaše zdravje, vendar mnogi menijo, da to odvrača in raje ustavi uporabo kofeina, preden doseže to točko.
Drugi neželeni učinki
Učinek kofeina je občutljiv po celem telesu. Po mnenju Medline Plus se lahko počutite več simptomov, vključno z dirkalnim srčnim utripom, povečano anksioznostjo, težavami s spanjem, nemirjem, pogostim uriniranjem, slabostjo, bruhanjem in depresijo. Ti neželeni učinki bodo postali hujši, ko boste uživali večje količine kofeina.
Premisleki
Neprostovoljno stresanje lahko zelo moti vašo dnevno rutino in je lahko neprijetno. Če doživite tresavice dosledno, ko uživate kofein, bi lahko sklepali, da jemljete preveč kofeina. Razmislite o zmanjšanju uporabe kofeina, da bi preprečili neželene stranske učinke. Če tremor še vedno ne izgine, se pogovorite s svojim zdravnikom.
