Vitamini in minerali, pa tudi antioksidanti in druga hranila, najdeni v številnih živilih, nudijo naravne olajšave za simptome gripe ali vneto grlo. Številna ljudska in tradicionalna zdravila so vsakdanja živila, ki jih lahko najdete na prodajnih policah in v vaših omarah. Uporaba hrane za zdravljenje sebe ali vaše družine je pogosto prvi odgovor, da postaneš bolan; Če se vaši simptomi vztrajajo ali se poslabšajo, se obrnite na zdravnika.
Kokošja juha
Domača piščančja juha je pogosto pripomoček za veliko akutnih bolezni. Vljudno označen kot »židovski penicilin« je piščančja juha pravzaprav zdrav zdravo in zdravo prehranjevanje, ki zagotavlja veliko mineralov in antioksidantov, ki zmanjšujejo vnetje, pomagajo znižati zvišano telesno temperaturo in zmanjšati simptome mraza in grla, v skladu s "The People's Pharmacy Guide to Home and Zeliščna zdravila ". Parna seva iz vroče juhe pomaga razbiti prsni koš in sinusno zastoje. Česen v juhi zagotavlja antivirusna in antibakterijska sredstva ter antioksidativne lastnosti. Zelenjava zagotavlja vitamine in minerale, ki se borijo proti bolezni, morda eden od najpomembnejših vidikov piščančje juhe, ki nekoga pomaga pri gripi, je, da je narejena iz vode, ki hidrira telo, še posebej, če je bolnik bruhal ali ima drisko. Piščančja juha je vedno najboljša, če je doma, ker je to najbolj sveže, najbolj Lahko dodamo močne sestavine. Ne uporabljajte v škatli ali v konzervi zaloge za vašo juho. Lahko vsebuje MSG, pšenični gluten in druge nezaželene kemikalije, ki niso Ne bom pomagal, da boste dobro.
Med in limone
Mešanica medu in limone je stari čas, ki lahko olajša vneto grlo in utihne kašelj. Med je plasti sluznice, ki jih ščiti pred srbenjem, žgečkanjem in pekočimi občutki, ki sprožijo kašelj. Limona je visoka v vitaminu C in antioksidantih, hranila, ki jih telo ljubi za povečanje imunskega sistema. V mešanico medu in limoninega soka namakajte nagaček ali dva svežega, zdrobljenega česna za še močnejši dvig vašega imunskega sistema.
Ginger Ale
Ginger ale, ko je narejen s pravim ingverjem, naredi odlično zdravljenje za vznemirjen želodec, zmanjša slabost in včasih pomaga ustaviti drisko. Najboljši način za uporabo ingverja ale je, da ga hranite pri sobni temperaturi in odprite stekleničko, da postane ravno. Nato pour nekaj v kozarec in grizite, kot je potrebno, da se razblinijo slabost in drugi želodčni simptomi, povezani s gripo. Prav tako je bolje, če imate vneto grlo, ker fizz ne bo draži občutljivih tkiv v grlu. Lahko uporabite tudi svež ingver in čaj z vretjem 1-palčni kos v majhnem loncu vode. Hladi in sladkladi z medom ali sladkorjem in sesajte po potrebi, da poravnate želodec. Ne uporabljajte svežega ingverjega čaja, če imate vneto grlo, saj lahko vaše grlo počutijo še slabše.
Banane, riž, jabolka in toast
Kombinacija banan, riža, jabolk in toast se imenuje dieta BRAT in se uporablja za zdravljenje diareje. Vsa ta hrana pomaga povezovati črevesje, upočasnjuje ali ustavi pogosto drisko. Če imate črevesno gripo in so lačni, izberite eno od teh živil, ki vam pomaga nadzorovati črevesje. Zdravica mora biti suha ali pa lahko zamenjate suhe krekerje. Riž je treba kuhati in dodati maščobe ali druge pikantne sestavine. Banane lahko jedo navaden ali pire in se širijo na toast. Izberite nesladkanega jabolka nad tistimi, ki so naloženi s sladkorji in drugimi kemikalijami. Ko začnete počutiti bolje, druge dodajte druga preprosta hrana nazaj v vašo prehrano.
