Ovsena kaša je odličen način za začetek dneva. Toda skleda vroče kašice ni edini način, da uživate v tem zelo hranljivem zrnu za zajtrk. Prav tako naredi odličen dodatek jutranji pijači. Ni vam treba kuhati ovsene kaše, preden jo dodate v gladko, vendar lahko. Surovo ovseno kašo je bolj priročna možnost, saj je pred kuhanjem dodaten korak. Nekateri ljudje raje dajejo kremasto teksturo ovseno kašo.
Surov
Imate dve možnosti, ko dodate surovo ovseno kašo na gladko kožo. Preden dodate druge sestavine za gladko teksturo, mešajte surovo ovseno kašo s praškom v mešalniku. Vendar pa številni recepti, ki zahtevajo surovo ovseno kašo, preprosto mešajo vse skupaj hkrati - najhitrejša in najprimernejša možnost. Kuharska knjiga "River Cottage Everyday" se nanaša na ta slog gladke kot "thickie".
Kuhano
Če se odločite za kuhano ovseno kašo v jutranji piščancih, je najbolje, da pred ovito kruhom predhodno pripravite ovseno kašo. Na ta način se ovsena kaša pred uporabo popolnoma ohladi. Če niste načrtovali naprej, dodajte dodaten led v svojo mešanico gladkosti, da boste pomagali ohladiti sveže kuhano ovseno kašo.
Čas
Dodajte ovseno kašo na tekočino, ko želite povečati hranilno vrednost. Ovsena kaša je tudi dobro zgoščevalo, če vam je všeč raje z dodatnim telesom. Ovsena kaša je še posebej uporabna pri pripravi veganskih tekočin. Nazadnje, razmislite o tekočini kot drug način, kako uporabiti ostanek z ostanki.
Prehrana
Ena skodelica ovsene kaše zagotavlja 32 odstotkov dnevnih potreb po vlakninah, kot tudi 39 odstotkov dnevnega tiamina, 19 odstotkov vašega dnevnega železa in 17 odstotkov vašega dnevnega cinka. Prav tako je dober vir magnezija, fosforja, bakra in drugih vitaminov B.
