Osnovni vzrok za otekanje gumi je na splošno posledica slabega oralnega zdravja, kar ni nujno posledica slabe zobne higiene. Ljudje z dobro zobno higieno imajo lahko slabo oralno zdravje, če imajo slabo prehrano. Ko vaše telo ne prejme vseh potrebnih vitaminov in mineralov, se pojavijo številne bolezni - od kognitivnih motenj do zobnih bolezni.
Otežene gume
Obstaja veliko vzrokov za otekle dlesni, vključno z podhranjenostjo. Tkiva navadno nabreknejo, ko naletijo na okužbe. Za preprečevanje okužb ima vaše telo zaščitne ovire - kožo, dlake, slino, solze, želodčno kislino, vosek in kašelj. Za okužbe se morajo bakterije najprej sprejeti skozi ovire, na primer skozi odprtino kože. Ko bakterije prehajajo skozi pregrado, poteka vnetje - pordelost in oteklina. Da bi vaša koža in druge zaščitne ovire lahko zdrave in normalne, mora imeti vaše telo ustrezno hranilo. Drugi vzroki za oteklino vključujejo poškodbe in slabo cirkulacijo. Poškodbe razširijo krvne žile in povzročijo, da se tekočina nabira na poškodovanem območju. Slab obtok prispeva k otekanju dlesni, saj pusti dlesni občutljive na okužbe. Vitamini z antioksidantnimi lastnostmi pripomorejo, da so vaše celice zdravi z interakcijo s prostimi radikali, ki so reaktivne molekule, ki jim preprečujejo napad na vašo DNA, lipide in beljakovine. Antioxidanti torej igrajo ključno vlogo pri preprečevanju ali preprečevanju okužb.
Vitamin C
Vitamin C, pogosto proizveden v sadju in zelenjavi, in visoko vsebnost citrusov, je bistvenega pomena za zdravje vaše kože. Tkiva po telesu potrebujejo vitamin C za rast in popravila; brez vitamina C postanejo dovzetni za okužbo. Sinteza kolagena je odvisna od vitamina C. Ta antioksidant prav tako pomaga okrepiti stene krvnih žil in vaš imunski sistem. Ker je vitamin C topen v vodi, vaše telo ne more proizvajati niti shranjevati vitamina C, ga morate nenehno doseči iz vaše prehrane. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči draženje in krvavitev dlesni.
Folna kislina
Pomanjkanje folne kisline, vodotopnega vitamina, lahko povzroči draženje dlesni, saj lahko poveča tveganje za bolezni dlesni, zlasti gingivitisa - vnetje dlesni. Telo potrebuje folno kislino za proizvodnjo rdečih krvnih celic, sintezo beljakovin, rast tkiva in normalno celično funkcijo. Folna kislina pomaga izboljšati krvni pretok z izboljšanjem dilatacije krvnih žil. V izdaji "Pediatrics" iz julija 2006 so dr. Karen MacKenzie in sodelavci poročali, da je zdravljenje visokih doznih folatov pomagalo normalizirati funkcijo endotelijskih tkiv - specializiranih celic, ki oblogajo površino krvnih žil - v dveh urah pri udeležencih s diabetes tipa 1. Endotelna tkiva igrajo ključno vlogo pri dilataciji in zožitvi krvnih žil. Folno kislino lahko dobite iz zelenih listnatih zelenjave, semen in obogatenega kruha, žit in testenin.
Riboflavin
Riboflavin, antioksidant in vitamin, topen v vodi, je bistven za zdravje vaše kože, las, oči in jeter. Sodeluje pri sintezi rdečih krvnih celic in pomaga pri krepitvi imunskega sistema. Vaše telo potrebuje riboflavin za pretvorbo folne kisline v svojo aktivno obliko. Folna kislina, ki ostane neaktivna, ne more sprožiti biokemičnih reakcij. Bogati viri riboflavina vključujejo mleko, jogurt, sir, meso, zelene listnate zelenjave in obogateni kruh in žitarice.
