Potrošniki, ki kupujejo vitamine, želijo preveriti kakovost, varnost in učinkovitost teh izdelkov. Leta 2007 je Urad za prehrano in zdravila junija 2010 določil datum, po katerem morajo vsi proizvajalci prehranskih dopolnil izpolnjevati standarde kakovosti, vključno s točnostjo sestavin na etiketah in odsotnostjo kontaminantov (bakterij, svinca, stekla in pesticidov). Dve neodvisni organizaciji že ponujajo programe prostovoljnega označevanja. Branje in razumevanje oznak izdelkov je koristno pri preverjanju, kateri vitamini so boljši.
Korak 1
Poiščite datum poteka na steklenici ali pakiranju z začetnicami "Exp." Sčasoma vitamini izgubijo moč in jih je treba zavreči.
2. korak
Na oznaki poiščite »Dodatna dejstva«. Vsak navedeni vitamin mora zagotavljati približno 100 odstotkov dnevne vrednosti (% DV). Večje količine so nepotrebne. Proizvajalci v proizvodu ne morejo postaviti 100% DV kalcija. Bilo bi preveliko, da bi se pogoltnilo in kalcij bi bilo idealno treba razdeliti ves dan.
3. korak
Na etiketi poiščite začetnice "USP" (ZDA Pharmacopeia), pečat "USP Verified" ali črke "NSF" (NSF International). Te oznake preverjajo, ali proizvajalec izpolnjuje dobre proizvodne prakse, varnost proizvodov in pravilno označevanje. Poleg tega tesnilo USP preverja, ali je bil izdelek neodvisno testiran na čistost, moč in kako hitro se raztopi v želodcu.
4. korak
Preverite posebne blagovne znamke vitaminov na spletu, tako da obiščete spletno mesto USP Potrdila o prehranskih dopolnilih ali spletno mesto NSF Certified Dietary Products (glej vire).
Stvari, ki jih potrebujete
- Vitaminsko steklenico / paket
- dostop do interneta
Nasveti
- Neodvisni programi ne preverjajo učinkovitosti dodatka vitamina za posameznika. Potrošnike spodbuja, da govorijo z zdravstvenim delavcem o osebni uporabi vitaminov. Pomanjkanje preverjenega pečata USP ne pomeni, da je izdelek slabši. Programi USP in NSF so prostovoljni, proizvajalci pa morajo plačati pristojbino za izvedbo testiranja. Združenje ameriških dietetikov spodbuja jemo veliko različnih živil, da optimizira zdravje in zmanjša tveganje za nastanek kroničnih bolezni. Kadar to ni mogoče ali se povečajo potrebe po posebnih hranilnih snoveh, na primer med nosečnostjo, vitamini pomagajo izpolniti prehranske vrzeli
Opozorila
- Nekateri vitamini motijo delovanje predpisanih in zdravil brez recepta. Posvetujte se z zdravnikom, farmacevtom ali drugim zdravstvenim delavcem o pravilni uporabi vitaminskih dodatkov. Oznaka USP ni enaka kot pečat USP Verified. Pečat pomeni, da je bil izdelek preizkušen s programom za preverjanje farmakopeje v ZDA.
