Lentil juha je krepko in polnjenje, vendar ne bo zlomila kalorične banke, če se držite predlagane velikosti serviranja. Njegova zadovoljiva narava je predvsem zaradi visoke vsebnosti vlaken v leči. Fiber ne vsebuje kalorij, ker vaše telo ne more prekiniti, vendar pa upočasni prebavo, da bo vaš želodec ostal poln dolgo, ko boste položili žlico. Svojo juho naredite čim bolj pusto, tako da preskočite slanino ali drugo maščobo.
Calorie Count
Tako kot druge juhe na osnovi juhe, je vsebnost vode v zrni leče precej nizka v kalorij. Natančna vsebnost kalorij pa se razlikuje glede na recept. Običajno je v konzervirani kondenzirani lečasti juhi približno 140 kalorij na posodo, kar je enako 1 skodelici pripravljene juhe. Druge zofe iz juhe lahko vsebujejo med 130 in 150 kalorij na skodelico - ali več, če dodate sestavine, kot je krompir.
